人们为什么需要服用足够的维生素A？1、维生素A能促进良好的视力，帮助你的免疫系统正常工作；
2、能保护皮肤，在防护阳光伤害方面，没有哪种护肤成分比维生素A更好。维生素A能做的事

人们为什么需要服用足够的维生素A？

1、维生素A能促进良好的视力，帮助你的免疫系统正常工作；

2、能保护皮肤，在防护阳光伤害方面，没有哪种护肤成分比维生素A更好。维生素A能做的事情包括平滑细纹和褪色的黑斑，以及使毛孔看起来更小。你可以从非处方药的形式开始--寻找成分清单上的视黄醇。或者向医生要其他的处方。晚上使用该产品，因为阳光会使维甲酸失去活性。它们会刺激皮肤，所以最好把它们放进护肤品里。每隔三晚使用一次，慢慢工作至夜间使用。白天，使用含有抗氧化剂的奶油，如维生素C、咖啡提取物或绿茶。它们能抵御阳光对胶原蛋白和弹性蛋白的损害，这些蛋白质能使皮肤牢固而柔软，并改善现有的老化迹象。

维生素A良好的的食物来源是什么？

维生素A的食物来源包括鱼肝油、牛奶、鸡蛋、红薯、胡萝卜、多叶蔬菜和强化食品，如早餐谷类食品。

维生素A过量的风险有多大？副作用有哪些？

1、维生素A中毒的症状包括干性皮肤, 关节疼痛, 呕吐, 头痛、思维混乱；

2、维生素A可能与某些避孕药, 血液稀释剂 (香豆素), 痤疮药物(异维甲酸)，癌治疗和其他许多药物相互作用从而影响疗效；

3、高剂量维生素A与出生缺陷，较低的骨密度，及肝问题息息相关，同时酗酒或人肾或者肝病患者服用维生素A一定要慎重。

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维生素A有何好处，会有副作用吗？

看图

注意补充过量摄入维生素A！

维生素A的前体视黄醇是脂溶性的，因此它溶解在脂肪中并积聚在体内。

因此，如果摄入过多的维生素A，可能会出现头痛和恶心等症状。

没有必要担心正常的饭菜，但如果你补充维生素A，小心过量。