最近家宝也开始吃辅食了，也在网上搜集了很多关于吃辅食的资料，其中对宝宝摄入盐的话题尤其的多。以下为整理好的关于“多盐”对宝宝到底有多大伤害的内容，仅供参考。

易患高血

最近家宝也开始吃辅食了，也在网上搜集了很多关于吃辅食的资料，其中对宝宝摄入盐的话题尤其的多。以下为整理好的关于“多盐”对宝宝到底有多大伤害的内容，仅供参考。

易患高血压

吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患上高血压，同时也易引起心血管疾病。

引起钾流失

食入盐过多，会导致体内的钾通过尿液或汗液过多流失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的元素。钾流失过多，也能引起心脏衰弱而死亡。

增加肾脏透析负担

宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，影响宝宝的生长发育。

溶菌酶数量减少

摄盐过多会使得口腔唾液分泌减少，导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

影响锌吸收

摄盐过多会影响锌的吸收，缺锌最直接影响是导致宝宝发育迟缓。摄盐过多也增加钙等其他矿物质的排泄。

影响味觉发育

宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。

宝宝吃盐如何控制

有资料显示，其实宝宝在3岁之前是可以不用额外加食盐的，因为在宝宝吃的奶，水果，谷物及肉类中已经含有足够的食盐了。当然，有些宝宝在1岁之后会跟父母一起用餐，这时候父母在做饭菜的时候一定要考虑宝宝的摄盐量，防止宝宝因摄盐量过多而出现各种身体的不适，出现以上说到的各种问题。（如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。对于宝宝敏感的味蕾，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，这些食物也含有足够的盐）

以下图片是宝宝0-3岁每日摄盐量的参考标准（单位：每日）：

编后语：

希望以上内容能给开始为宝宝准备辅食的家长以参考。总之，宝宝的食物以清淡为主，这样对宝宝现在和以后都有好处，减少高血压和心血管疾病的发生。

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一岁以内的宝宝是禁止让宝宝吃盐的！对于一岁以上的宝宝来说适当的吃一点盐，但是在盐的量上大人一定要把好关！

如果让宝宝过多的吃盐，会让给宝宝肾脏增加负担，特别明显的如果长期以往，会让宝宝形成高血压！

我们吃盐时为了补充体内的钠元素，而不是为了充饥！