有什么好的催奶汤推荐吗？产后奶水质量不好？我来说说我的经历，我生了大宝后，不知道是胸太小，还是没有怎么补充营养的原因，宝宝在我坐月子的时候就不够奶吃了。所以，只要一到要给宝宝

有什么好的催奶汤推荐吗？产后奶水质量不好？

我来说说我的经历，我生了大宝后，不知道是胸太小，还是没有怎么补充营养的原因，宝宝在我坐月子的时候就不够奶吃了。所以，只要一到要给宝宝喂奶的时间，我心情就很烦躁。

当时是我妈妈照顾我的月子，当我妈多次叫我喂奶，我不肯喂的时候，我还烦躁的吼过她，还给她发脾气说：都说没奶了，让宝宝吃奶粉吧！

我妈可能也是好无奈，觉得我这个女儿不好吧！隔天，我妈就给我煲了汤，说给我补补身体，说我奶水不够，是没有补好。她特意去问了奶水多的那些宝妈，然后专门回来给我炖汤。之后，隔三差五的，我妈都给我炖一次汤，喝了以后，确实比之前奶水多了些。

这里推荐一下，我当时都喝了什么汤。

甜醋猪脚花生汤

猪脚是最下奶的汤，在我们当地，孕妇生产后，亲戚都会送几斤猪脚来家里，让孕妇补身子，也可以下奶。

具体做法是如下：

材料：猪脚两个，花生一小碗，甜醋半瓶

猪脚要用滚水烫过，去血水。然后猪脚和花生一起放在炖锅里，再放些当归红枣枸杞，慢炖1.5小时，再把半瓶甜醋到入锅里，再炖半个小时，就可以吃了。

糯米酒鸡蛋汤

糯米酒是自己酿的，味道甜甜的，带点淡淡的酒味，多喝也不会醉。

材料：糯米酒两饭勺，鸡蛋2只。成品，2-3碗的量。

做法：平底锅烧开水，然后放糯米酒，再慢慢打两只鸡蛋入锅，鸡蛋不要打散。然后在旁边慢慢等鸡蛋成形。5分钟左右，就可以起锅了。

可以根据自己喜好添加少少糖，我们当地比较喜欢甜，一般都放一点白糖煮。如果不想吃甜的，可以放盐或者不放味。

鲫鱼汤

鲫鱼味道鲜美，是产后下奶圣品。如果，吃腻了其他汤，不妨试试这个。

材料：新鲜鲫鱼，最好是野生鲫鱼。姜葱少许。

做法：鲫鱼要热油，两面煎至金黄，然后捞起备用。在锅里烧开水，放入姜和鲫鱼煮几分钟，等汤白了，就可以装盘撒葱花了。

除了食补外，就算奶水不够的情况下，也要给宝宝吸允，因为在宝宝的吸允作用下，是可以刺激乳腺分泌乳汁的。

另外，保持心情良好，也能帮助分泌乳汁。如果新妈妈，心情不好，低落，发脾气，反而更没有奶水，就算分泌出了奶水质量也是不好的。

所以，新妈妈想要下奶可以食补，同时也要保持心态良好。

您好，有关产后奶水质量，只要您身体正常，质量就不会有什么问题；而且产后的前七天是初乳，是送给宝宝最好、最安全的礼物；含的营养最高、且含有提高宝宝免疫力、抵抗力的物质。

我由于是双胞胎，刚开始奶水不足，家里人用就以下的方子给我催奶，后来母乳给两个宝宝吃也差不了多少了。我喝的是涌泉猪蹄汤，原料及制作方法如下：

原料：王不留行10克，漏芦10克，穿山甲10克，猪蹄一对

制作：水煎上约2次，每次去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服用。

功效：疏肝通络，填精下乳。适用于产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

很难买到穿山甲，我当时是家里人从乡下药店买后寄过来的，您不防可以试一试。

　　我用过的穿山甲还保存在冰箱急冻，留作纪念呢。

促进乳汁分泌的汤水有如下：

　　催奶喝促乳汁分泌汤外，平时还要多喝温开水，也要让宝宝多吮吸。乳房分泌乳汁时，形容它就像有记忆功能，当需要更多时，它才会分泌更多。

　　要禁食大麦、小麦草、麦芽及其制品，因为麦类食品有回乳（退乳）的作用。过咸的食物也不宜吃，因它也退奶；韭菜、人参也回奶，需避免食用。