养生春天养什么 春天喝什么茶最好养生
春天是万物更新的开始，那么在春天我们应该注意什么呢？
一、养肝
从中医角度来说，春天是养肝的好时节，春天阳气刚刚升发，有利于肝气的开发和调理。
可以多吃些疏肝理气，柔肝养肝的
春天是万物更新的开始，那么在春天我们应该注意什么呢？
一、养肝
从中医角度来说，春天是养肝的好时节，春天阳气刚刚升发，有利于肝气的开发和调理。
- 可以多吃些疏肝理气，柔肝养肝的食物，如枸杞、红枣、韭菜、萝卜等。
- 少吃辛辣食物，多吃绿叶蔬菜，对于保护肝脏，提高代谢有促进作用。
- 保持心态平和，情绪过激、易怒容易导致肝气淤滞不畅，从而引发身体不适。
春季季节温度变化反复无常，特别容易感冒或者过敏体质的人容易过敏。这时适当的加强锻炼，晨起散步、慢跑等，有利于增强心肺功能，提高身体免疫力，更好的对抗换季的变化和烦恼。
三、补水
春季属于干燥季节，皮肤跟身体特别容易感觉干燥不适，甚至出现脱皮过敏现象。
这时一定要注意多饮水，纯净水、淡茶水、枸杞泡水等都是不错的选择，可以根据自身喜好决定。每天1700～2000ml比较适宜。
温馨小提示：
不能不知的好食物～银耳
银耳是春季不错的选择，因为银耳中不仅含有银耳多糖，同时有很强的持水性，对于缓解春季身体干燥，减少皮肤和粘膜不适有很好的作用。
同时银耳富含蛋白质和多种氨基酸、矿物质，对于提高免疫力、美容润肤和促进肝脏解毒能力有很好的作用，一碗银耳羹，美味又营养。
春天来了，让我们更健康的开始新的一年！
希望对您有所帮助。
谈到养生，其实养生并不分季节，多吃顺应季节的蔬菜，春天可以食用的有很多，比如说香椿，又或者豆芽，蒜苗，莴苣等，顺应季节的水果也是不错的选择，所谓养生，并不是说单一的吃某一样东西可以起到作用的，注重的是营养均衡，比如说人体需要的七大营养素:碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维素，水，每一样都是不可或缺的，其中，碳水化合物提供热量，蛋白质，维生素，矿物质，脂肪这四种负责修复细胞，合成能量，纤维素和水则负责代谢身体产生的废物！，每一样只要均衡了都可以起到养生的作用。祝健康，望采纳，谢谢。
