毫无疑问维生素A服用是会有不良反应的，天天补充，如果过量，是可以中毒的。
维生素A的副作用包括有：1、牙龈出血或口腔疼痛2、精神混乱或异常兴奋 3、腹泻 4、头晕或嗜睡 5、视物

毫无疑问维生素A服用是会有不良反应的，天天补充，如果过量，是可以中毒的。

维生素A的副作用包括有：1、牙龈出血或口腔疼痛2、精神混乱或异常兴奋 3、腹泻 4、头晕或嗜睡 5、视物模糊、重影 6、严重的头痛、易怒 7、皮肤脱皮，尤其是嘴唇和手掌 8、呕吐 9、维生素A的毒性是胡萝卜素沉着的一个主要标志，过量时手和脚心手心出现深黄色或橙色。10、关节疼痛 11、脏脏损害

18岁以上的男性和女性可接受的维生素A摄入量上限为每天3000微克（微克）或10000 IU。超过这个量很可能会有问题。所为中毒，那么上面这些都属于维生素A的毒性反应。有可能造成严重的后果。

正常的食物中很多是富含维生素A的，蔬菜如胡萝卜和红薯的β-胡萝卜素是最常见的维生素A。乳制品（如奶酪和牛奶），鸡蛋，鳕鱼，等都是维生素A的来源，动物内脏，如肝脏和肾脏，也含有大量的维生素A。南瓜，西兰花的来源，和深绿色叶类蔬菜都富含维生素A。

所以一个人正常饮食的情况下是不会缺乏维生素A的，除非是天天吃不上蔬菜水果，也吃不上肉连地瓜都吃不上的。如果没有明显的维生素A缺乏症状，是没有必要吃维生素A补充剂甚至是长期天天吃的。

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您好，中国居民膳食营养素参考摄入量中告诉咱们，维生素A 是有UL值的，也就是可耐受的最高摄入量的值，所以说，咱们维生素A天天补，但是只要不超过UL值，也就是每天男士在800ugRAE/d ,女士在700ugRAE/d每天就是安全的，不会引起中毒，所以您在补充的过程中，特别是服用补充剂的时候，应该遵循服用建议，切忌不要过多的服用。

维生素A如果服用过多，会在咱们身体里积聚，引起维生素A过多症，主要症状为厌食、容易激动、长骨（腿、臂）末端疼痛、头发稀疏、肌肉僵硬、皮肤痒、头痛头晕等，因而不要盲目服用，在发生这些症状以后，也可以去医院的临床营养科来进行检查，纠正自己的健康。

除了服用补充剂之外，还可以适当的食用猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸡心、鸭肝、鸭舌、鹅肝、西兰花、苦苣菜、苜蓿、螺旋藻、海苔、芹菜叶、白薯叶、百里香、白沙蒿、蒲公英、野苋菜、小叶橘、地笋等富含维生素A的物质。