即使是帅哥美女，在集训的日子里只有一种形象，那就是邋遢！美术生真的是需要同情的一个群体，起早贪黑，吃不好睡不好，玩不好，不论昼夜的除了学习还是学习，这种生活是常人难易理解和想象

即使是帅哥美女，在集训的日子里只有一种形象，那就是邋遢！美术生真的是需要同情的一个群体，起早贪黑，吃不好睡不好，玩不好，不论昼夜的除了学习还是学习，这种生活是常人难易理解和想象不到的。

近年来随着全国美术生的不断增加和文化课的不断提高对于美术生来说无疑是一个巨大的挑战！艺考要求也越来越高，对考生的综合素质的考验也是越来越严格。2020年报考艺术类考生已接近115万，全国艺考美术生也已经接近60万！美术生可以说是一只庞大的队伍。那么在如此庞大的考试队伍中如何胜出，成为佼佼者，或者是胜利者对每一位考生来说意义重大，因为只有考上大学才有可能改变一个艺考生的命运！正因为艺考对美术生来说非常重要，所以“学美术在高强度的集训下学生的精神压力是非常大的”，一旦处理不好自己的精神压力，直接会影响自己的考试水平，考试可能会前功尽弃，最后导致名落孙山。所以如何调精神压力节显得尤为关键！

美术生考试中

在这里谷风老师给考生一些建议希望能帮助每考生调节精神压力：

1. 首先要正确的认识自己。这就要每位考生要对自己进行全面的评估，找到自己最擅长的领域，最大深度的去发挥自己的兴趣，因为只有兴趣才能使自己坚持的更加持久，才能不轻易放弃！通过兴趣找到自己的优势，比如是特别喜欢绘画，那么坚持学习造型对自己来说最合适不过，也会让自己充满信心，信心十足精神压力自然变小。

考试路上

1. 要明确自己的奋斗目标。清晰地认识自己以后就需要给自己定一个适合自己的目标，不要随波逐流，大家选什么你就选什么。比如你本来适合学做菜，但你看到身边的朋友都在学英语，你就改学英语了，可能你会很痛苦，压力很大，最结果可能还是会放弃。因此适合自己才最重要，适合自己的压力肯定要小很多。
2. 做一个自律的人，有了目标就要设定好适合自己的学习计划。不要急于求成一点一滴逐步去积累。学习专业和学习化课都一样都是从最基础一点一点的积累起来，解决了最基础的，才能解决更加复杂的问题。从简单到复杂是一个过渡，学习过程过渡平稳，心里压力就小。
3. 要根据自己的兴趣选择学习方向。绘画能力好就选造型专业。如果自己的发散思维，想象力很丰富可以选择设计，有时候选择大于努力！
4. 要善于学会与同老师、家长和同学进行有效沟通，如果在生活和学习上遇到问题可以通过与老师或者同学进行交流得到舒缓情绪从而减轻自己的精神压力。有时候诉说也是调节压力的一种方式。
5. 通过外界的刺激方式让自己达到内心的平静和稳定。如果在集训中心里压力一直很大可以通过游戏、活动、娱乐等方式进行舒缓压力。
6. 可以通过大胆放肆的去画一个自己讨厌的人，并把他画得非常的丑陋不堪而发泄自己的情绪，让自己获得一种精神上的愉悦，从而逐渐减轻学业上的压力。
7. 将自己喜欢的偶像所说的一些激励奋进的话写下来，在迷茫有困惑的时候可以打开来看一下，鼓舞一下自己，让自己重拾信心

梦开始的地方

作为美术生，我深知其中的艰辛和酸楚，我们没有比学文化课的孩子更容易上大学，我们没有比学文化课的孩子更懒，我们没有辜负父母的期望，我们没有浪费自己的青春，我们也有梦想！

以上就是谷风老师给大家在集训中遇到精神压力如何调节所支的招，大家可以根据自己的情况去选择适合自己的方式进行调节，因为是自身的个人经验有可能不是非常的完整，希望大家能够谅解。我在此希望所有在集训中遇到精神压力的同学都能够早日挺过坎坷，挺透糟糕的日子，迎来自信满满的自己。

我是谷风老师希望我的回答对您有所帮助！

我曾经也是一名集训的艺术生，但现在已经年近30了，我以现在的角度可以给大家说一下。

其实集训的小伙伴都不要有什么压力，这只是我们人生道路上的一种选择而已，并不是说你考不好就怎么样了，我现在好多大学同学也都学艺术毕业的最后都没有选择走这条路，所以并不是绝对的不要有压力。

再就是你可以调整心态，不要一直想着自己在集训练画，你就想着我自己是在舒适的大房子里听着音乐，悠闲的画着自己的创作，多么惬意的生活，很多人都向往的，这样想就不会有压力了。

我相信大家最终都会找到那条最适合自己的路的，加油！