每天喝一杯咖啡有坏处吗 咖啡每天喝一杯对身体有伤害吗

要回答“長期每天喝一杯咖啡好嗎？”這個問題，之前要先搞清楚以下几点:
一、喝什麼咖啡？
咖啡、茶葉、可可並稱為世界三大飲料。咖啡分為:速溶咖啡和現磨咖啡。在這裡，介紹一下速

要回答“長期每天喝一杯咖啡好嗎？”這個問題，之前要先搞清楚以下几点:

一、喝什麼咖啡？

咖啡、茶葉、可可並稱為世界三大飲料。咖啡分為:速溶咖啡和現磨咖啡。在這裡，介紹一下速溶咖啡的生產技術:咖啡豆(低質)經過快速乾燥技術製成速溶原粉，通過添加色素、香精、防腐劑、植脂末、糖等就成了速溶咖啡。速溶咖啡，因為方便、口感好而受到客戶親睞，但因為自身先天不足導致的健康問題日益引起消費者的重視，更多的醫療機構呼吁:為了健康，請停止飲用速溶咖啡，改喝現磨咖啡。

二、誰喝？

咖啡因為能保護心臟和心腦血管健康、預防糖尿病和癌症、降低罹患抑鬱症的風險等諸多好處，而受到全世界人們的喜愛。但咖啡並非每個人都適合，比如:孕婦、嬰幼兒、高血壓病人、心臟病病人、胃腸病患者等就不太適合。

三、怎麼喝？

很多人受歐美影視文化影響:早上起來就是一杯咖啡。其實這是錯誤的:絕對不能空腹喝咖啡。正確的方式是:喝咖啡之前，一定要先吃點或者喝點東西，半個小時之後，再喝咖啡！

醫學研究發現:每天喝2~3杯咖啡，可以延長半個小時的壽命。但咖啡的量因人而異，因為咖啡因耐受不同。有的人，下午喝一杯咖啡就會導致晚上睡不著，我晚上喝的最多的一次，是一個人喝了480ml手沖咖啡，晚上正常睡覺，衹是早上起來有點心慌。其實，不建議大家這麼喝。

个人感觉是咖啡☕️还是黑咖啡好。也就是我们自己将粉碎的咖啡粉通过咖啡壶煮好，喝即可。喝咖啡要考虑用的水的品质，应该是软化的水。咖啡煮好后喝的时候可根据自己口味选择加糖与否，我多年选择是不加糖，加奶粉或再加麦片一起喝。建议大家感兴趣不妨试试。