我是二胎妈妈，怀大宝的时候没有孕吐，但怀二宝吐的昏天暗地。说实话那段日子真的挺难熬的，不过，孕早期的孕吐一般情况下会在12周得到缓解。

怀孕初期你们是怎么缓解孕吐的？孕早期

我是二胎妈妈，怀大宝的时候没有孕吐，但怀二宝吐的昏天暗地。说实话那段日子真的挺难熬的，不过，孕早期的孕吐一般情况下会在12周得到缓解。

怀孕初期你们是怎么缓解孕吐的？

孕早期饮食上要注意，避开一些比较辛辣、刺激的食物，这些气味浓烈的食物容易增加孕吐现象。平时多吃一些清淡、好消化的，这样会让孕吐反应不那么强烈。

早上的时候

在早上起来的时候，孕妈们最容易孕吐，也就是晨吐。可以在床边准备一杯淡一些的柠檬水或淡盐水都可以。但注意浓度不要过高，喝过水后再起床刷牙会比较好。

吃过饭以后

吃过饭以后的话，可以走动一下。如果孕早期不想出门，尽量也在家里多走动。家里的窗户要打开通风，因为在不通风的情况下，孕妈妈更容易孕吐，吃过饭后长时间窝在一个地方也容易孕吐。

除此之外，孕妈还可以做孕期瑜伽，建议在专业人士的指导下，这样也会对舒缓情绪有很大帮助。

睡觉之前

孕早期之所以有孕吐，主要是由于体内的hcg水平升高引起的。在睡觉之前可以通过按摩穴位来舒缓身体的紧张程度，按内关穴、胃俞穴和足三里这三个位置，睡觉前可以让准爸爸帮忙按摩，能让第二天的孕吐得到缓解。

总之，在孕早期出现孕吐现象很常见，但孕妈也不要过于焦急，因为孕吐在很大程度上也说明胎儿在健康发育。如果孕吐严重，可以在医生的建议下服用VB6来缓解，不建议长期服用。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

俗话说“十孕九吐”，确实有不少孕妈在孕早期会遭受孕吐的困扰，不过妊娠反应也看轻重，如果不是妊娠剧吐，是可以通过其他方式缓解的。

什么是妊娠剧吐

早孕以后频繁恶心剧吐，不能正常进食，体重较怀孕前减轻5%以上，且有电解质紊乱者，称为妊娠剧吐，需要患者住院治疗。

轻微孕吐怎么缓解

①少吃多餐。

尽量只吃七分饱，每天多吃几顿，减少正餐的分量，增加点心、零食和水果。

②改变烹饪方式。

烹饪食物时尽量少油煎，以免油腻，可尽量用炖煮、蒸熟的方式，注意清淡饮食。

③放松心态。

孕吐并不代表宝宝不健康，孕妈不要有思想负担，吐了没关系，重新再吃过就行。

④转移注意力。

可以多出门走走，散散步，呼吸新鲜空气，看看外面的风景，可以转移一下注意力。

⑤不要接触油烟味。

有些孕妇怀孕了以后对气味很敏感，那就尽量远离厨房油烟，家人有吸烟的也请他们尽量避开。

以上就是我的回答，希望能帮到你！