导语：我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补，险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期，我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候，我爱人的体重突然下降得比较快，当时还以为是身体

导语：我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补，险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期，我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候，我爱人的体重突然下降得比较快，当时还以为是身体在恢复，所以也没太在意。直到有一天，我爱人开始出现头晕、乏力、头痛，我们才反应过来是气血不足了。

之后，我们赶紧进行弥补。一方面去妇幼保健院找大夫咨询，开了一些多种维生素来吃（哺乳期能吃的多维品牌真心是不多，朋友们需要认真挑选，我会在评论区贴出我的选择）；另一方面开始进行食补，按照做月子后期的菜谱慢慢地增加营养、补充气血。大概过了半个月的时间，我爱人的身体才渐渐恢复了正常。

回答这个问题，就是希望朋友们不要重蹈我们的覆辙。女性的产后恢复是一个连续、渐进的过程，绝不是做完月子就结束了，要合理规划整个哺乳期的饮食和睡眠，尤其要重视哺乳后期的气血双补。

温馨提示：除了哺乳后期要补充气血，月子初期的排毒代谢期和内脏恢复期也非常值得重视，良好的开始是成功的一半，这也是产妇尽快恢复体质的关键。

希望我的答案对你有所帮助！

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今日讨论：哺乳期的妈妈应该怎么补气血？

我是去年冬天生的孩子，产后月子没做好，请了月嫂，但是架不住婆婆添乱，产后26天月嫂马不停蹄的就走了，从那以后我就白天晚上一人带孩子，腰疼，腿疼，胳膊疼，头晕，视力下降，出虚汗，干点活就很累，走路都轻飘飘的。后来经人介绍认识了一个营养师朋友，我就吃她自己熬的姜糖膏，里面有枸杞黑芝麻古方红糖，怀姜和灰枣，朋她说像中药一样经过很多道炮制的工序，食材的营养才能发挥出来，而且都是真材实料制作，不添加这粉那精的，成品500克，原料光是去核的灰枣就放一斤多，现在某省会城市妇产医院都直接推荐给产妇了，产后术后补气血效果挺好的，我一直在吃，中药又贵又难吃，带孩子也没有时间去医院，对我来说姜糖膏是个不错的选择。