玉米含淀粉能减肥吗 玉米淀粉含量高为什么可以减肥

对于这个问题，我们把顺序颠倒一下，先说一下减肥效果的事：
胖子身上的每一克肉肉，都是吃出来的，是不是很扎心，老铁~~可是，事实就是如此，不要幻想有哪一种食物，可以怎么吃都不胖，即使是

对于这个问题，我们把顺序颠倒一下，先说一下减肥效果的事：

胖子身上的每一克肉肉，都是吃出来的，是不是很扎心，老铁~~可是，事实就是如此，不要幻想有哪一种食物，可以怎么吃都不胖，即使是蔬菜也是如此，不要迷信于晚饭什么都没吃，就吃了几片生菜叶子之类的，你要想食草动物，也是膘肥体壮的~~

嗯嗯，这还不算你蘸生菜的香辣酱或沙拉酱~~

那么，减肥这件事，实际上就是一道简单的加减法，QC（吃进嘴的能量）-QX（消耗掉的能量）>0，那么天长日久，必然积少成多，哪怕每天多吃一口也是如此，而QC-QX < 0，则必然水滴石穿，终将完成减肥大业，就怕时日太长，需要“家祭无忘告乃翁”了，so~~我们必然要追求减肥效果，而影响减肥效果的最大障碍，就是吃少了会饿！饿！饿！

铛——铛——铛，那么，我们回到玉米淀粉含量高，还有减肥效果的问题上来：

简单说，对于减肥来讲，推荐食用整根的水煮或蒸制的鲜食玉米，才能达到预期的减肥效果，鲜食玉米俗称玉米棒子，吃的过程可以相对延长，满足吃东西的欲望，又由于其完整的种子形态，谷皮和胚芽同时食用，更好的保证营养的不损失，从而减缓消化吸收的速度，增强饱腹感，达到管住嘴的目的，以此来实现它的减肥效果。

来吧，玉米棒子啃起来吧~~

原创作者：王巧丽 奋斗在IT圈的营养师

其实用玉米代替部分的米面主食，是更有利于减肥的。它有超多的膳食纤维，它血糖反应低于白米饭，它饱腹感强，它竟然还含有钙和矿物质，天呐，简直是十项全能选手呢！

不过，我个人觉得玉米能减肥的最主要的一点，是它需要大量的咀嚼。啃个玉米的时间肯定比吃一碗米饭用的时间长，咀嚼的次数多吧。人接受到吃饱了的信号就是得需要细嚼慢咽，需要一个比较长的时间。啃完了玉米，大脑也收到了吃饱信号不会再吃别的，身体也吸收了各种丰富的能量，一举两得。减肥，妥妥的