怀孕对于女人来说，可以说的上是一件即幸福又辛苦的事情，整个孕期中，熬过了前期的各种孕吐反应；也度过了孕中期的舒适；来到孕晚期就沉浸在即将和宝宝见面的喜悦中。但是孕晚期出现

怀孕对于女人来说，可以说的上是一件即幸福又辛苦的事情，整个孕期中，熬过了前期的各种孕吐反应；也度过了孕中期的舒适；来到孕晚期就沉浸在即将和宝宝见面的喜悦中。但是孕晚期出现的各种不适也让孕妈妈觉得日子越来越难熬。随着肚子越来越大，孕妈妈的行动越来越不方便，有些甚至已经影响到孕妈妈晚上的睡眠了。另外孕期水肿可以说很多妈妈都经历过的，也是让人最为难熬的症状了。

什么时候会出现水肿呢？

一般来说在28周以后比较容易发生水肿，因为28周之后已经进入孕晚期了，孕妈妈的子宫在这已经撑大到一定程度了，很可能会压迫到静脉回流，导致回流受阻的情况，就比较容易出现下肢水肿的现象。

我们发现的时候，一般都已经很久了，典型的表现就是发现原来能穿的鞋现在不能穿了，脚上或是手上的肉按下去就会出现一个坑，需要z一会才能自己恢复，这个时候才会意识到自己水肿了。

是否所有孕妈都会出现水肿呢？

虽说孕期水肿很多孕妈都会经历，但是并不是所有的孕妈都一定会水肿。因为这和妈妈们的个人体质也有关，一般孕期水肿会出现在五个月之后，但是有些孕妈可能三个月就开始肿，而有些孕妈直到生都没有肿。所以孕妈的体质和水肿也是有很大关系。

如何缓解孕期水肿呢？

妊娠期水肿分为生理性及病理性水肿

生理性水肿，是在孕后期出现在踝部及小腿下半部的轻度浮肿，一般白天还好，晚上较为严重，天气热严重，久坐久站之后更明显，这种情况的水肿经休息后可消退。

生理性水肿的原因：孕后期，子宫越来越大，压迫下腔静脉，使得回流的血液受阻，引起下肢浮肿。还有常见原因是因为孕期内分泌变化，导致体内水潴留引起水肿。

病理性水肿与孕期合并症和并发症有关，比如妊高症、羊水过多、心血管疾病的孕妇更容易出现。严重者能肿至大腿甚至外阴。病理性水肿情况较为严重，同时可伴有头晕头痛、高血压、蛋白尿等其他不适。这种情况需要即刻就医。情况严重的，还需要酌情考虑是否终止妊娠。

针对易水肿的孕妈应该怎么缓解呢？

1、适当行走、避免久坐

孕期水肿的根本原因就是因为孕妈妈的子宫在一直增大从而导致它给盆骨的压力过大，盆骨压力过大的情况就会导致孕妈下肢的血液循环变慢，此时期如果长期坐着不动，血流速度只会越来越慢。随意孕妈应该在静坐一段时间后适当的起来走动走动，让四肢的血液循环加快一些。

2、将腿架高

孕妈们如果水肿的厉害，可以在平时坐着的时候将腿架高；另外睡觉的时候也可以在腿下方放一个枕头将腿抬高，这样做可以加速腿部血液的回流，从而起到缓解水肿。

3、热水泡脚

每天定时用热水给自己泡个脚，对于缓解水肿也是个不错的选择。热水泡脚可以有效的刺激脚底的穴位和神经末梢，加快血流速度，使堆积在脚底的血液回流到心脏，从而缓解水肿。

4、饮食清淡

孕期中的孕妈妈饮食一定要清淡为主，由于是有水肿的妈妈，一定要少脂少盐。过低的摄入盐的含量会增加肾脏的工作负担，肾脏的压力大了也是很容易造成孕期水肿的。而且过量的高脂饮食会是孕妈妈体重增长过快，从而增加下肢承受的压力，对水肿不利。

5、进行适当的运动

孕妈妈怀孕后，因为身体的因素，尤其是到了后期，肚子变大，妈妈们也变得越来越懒。但是要知道，适当的运动不仅可以缓解孕后期水肿问题，对于到时候顺利生产也是会有帮助的。比如饭后散步、做做瑜伽、适当强度的游泳都是不错的选择。

孕妈妈们在孕期中可以说是很辛苦的，身体、心理都有承受着各种变化。在应对水肿这一块是可以利用外界方法来进行缓解的。也希望每一位孕妈都能健康、舒适的度过孕期生活，生一个健康额小天使。

孕妇水肿分以下几种情况： 1.要是因为增大子宫导致静脉回流受阻而引发的水肿，就需要注意在孕期控制体重的增长，不要让胎儿短期内增长过大，以免压迫到下腔静默从而引起水肿。

2.要是因为摄入过多咸或者是油腻食物而引起的水肿，就需要通过吃一些清淡、容易消化的食物来进行缓解。

3.要是因为血液黏稠度增高而导致的水肿，就可以通过适当的喝水以及走路来缓解水肿。

4.孕期水肿的话也可以在晚上睡觉的时候，把脚垫高，以促进静脉回流从而来达到缓解水肿的目的。