怎样做好辅食？
你好，很高兴能回答这个问题。作为一孩儿妈，我的体会只有两个字：用心。
我家宝宝从七个月以后我就开始经常给她做辅食。其实做辅食说简单也简单，说难也难。只要配备

怎样做好辅食？

你好，很高兴能回答这个问题。作为一孩儿妈，我的体会只有两个字：用心。

我家宝宝从七个月以后我就开始经常给她做辅食。其实做辅食说简单也简单，说难也难。只要配备好必要的工具，掌握了基本的辅食制作方法，没有经验的人也能完全胜任，关键还是要靠用心。

做好辅食之必备工具：

提前准备好宝宝的辅食工具，包括料理机，研磨棒，辅食锅，以及宝宝的餐具如勺子，叉子、辅食碗等。

做好辅食之基本原则：

1、宝宝满6个月以后，再尝试添加辅食。

最初从高铁米粉开始，从2~3勺开始尝试。每天一次。然后随着宝宝的月龄增加食用量。宝宝8个月时，辅食就可以成为独立的一顿了。

2、根据宝宝的月龄选择辅食性状。

最初的辅食最好从糊状、泥状开始。比如果汁，果泥、菜泥、肉泥等等。慢慢过渡到颗粒食物，半固体食物，最后过渡到固体食物。

3、宝宝没有吃过的食物不要混合在一起

一种一种尝试，以防宝宝出现过敏。已经尝试过的食物可以混合一起做给宝宝吃。

4、过敏的食物可以晚一点再添加

鸡蛋，虾，芒果，坚果类属于易致敏食物。要注意添加的时间。蛋黄最好宝宝8个月时再添加，一岁以后可以吃整个鸡蛋。尝试后有过敏现象的食物，可以等宝宝大一点再尝试。坚果类的食物最好等宝宝一岁半以后。

做好辅食之方法：

辅食初期饮食比较简单，多以泥状为主。只需要把原材料弄熟稍微加工即可。随着宝宝月龄增大，可以开始变换辅食的形态，比如可以将不同的食材做成软饼，糕点，丸子等；辅食的花样也会更多，面条，营养粥，营养餐，包子，馒头，面包等宝宝都可以吃了。

妈妈平时可以多参考相关辅食APP，达人的辅食制作视频。颖妈也分享过很多辅食的制作方法，妈妈也可以关注我的头条号查阅，相信看多了也就能熟能生巧了。

要注意的两点：

1、给宝宝的吃的食材一定要是熟透的。比如菜泥可以提前用水焯熟，再研磨成泥。

3、一岁之前不要给宝宝加盐。一岁之后少量添加。随着宝宝月龄增大，可以加入少量食用油，推荐亚麻籽油，核桃油等。

三款适合辅食初期的辅食

1、鳕鱼泥

主料：净鱼肉50克

制作方法：

1、将收拾干净的鱼剥去鱼皮，将鱼肉放入蒸锅隔水蒸熟。

2、将蒸熟的鱼肉研碎。

2、香蕉米糊

用料：香蕉半根、米粉4勺

做法：

1、香蕉切断，捣成泥

2、将米粉泡成米糊。

3、将香蕉泥加入到迷糊中搅拌均匀即可。

3、黄鱼泥青菜粥

用料：小黄鱼1条、青菜两三片、大米若干

做法：

1、大米加适量水熬粥

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。

母乳是宝宝最好的口粮。总之，在一岁之前，宝宝的营养来源主要来自于奶制品，辅食只是辅助，一岁以后辅食才会变成主食。相信随着妈妈在喂养方面投入的精力增多，宝宝吃的花样也会越来越多，宝宝一定会爱上妈妈做出的特别的味道。

给孩子吃辅食的话，还是要一点一点添加，可千万别喂多了。主食还是要以奶水为主，给他喝营养丰富的圣元就行。