孕早期吃什么营养品比较好 孕期营养品有哪些

孕期营养饮食，补气血不长胖，身材不变形
孕期的营养对宝宝的发育真的很重要，起着潜移默化的作用，营养补充得好，可以促进宝宝的成长发育，所以孕期的饮食很有讲究。
孕期需要补充营养

孕期营养饮食，补气血不长胖，身材不变形

孕期的营养对宝宝的发育真的很重要，起着潜移默化的作用，营养补充得好，可以促进宝宝的成长发育，所以孕期的饮食很有讲究。

孕期需要补充营养，这里指的营养，不是那些油腻的肉汤，喝多肉汤，不但营养吸收不到位，更会影响我们孕妈的身材，胖个几十斤就很难瘦回来了！

今天和大家分享3道营养食谱，从孕期中心学习到的，是可以补气血，低脂肪，低热量的，口感也很好，相信孕妈们都会喜欢的~

黑米红豆牛奶

黑米是滋阴养胃的，红豆可以补气益血，搭配牛奶一块喝，营养很丰富，是促进宝宝正常发育的。

材料：黑米，红豆，牛奶，冰糖

做法：红豆浸泡好，锅中加水煮开，放入红豆黑米，煮开后慢熬40分钟，加入牛奶和冰糖，搅拌一会，煮5分钟就行。

豌豆 蛋白粉

喝这个主要是补充优质蛋白，对产后母乳分泌也有帮助，优质高蛋白可以促进宝宝的大脑以及骨骼发育的，植物蛋白对我们孕期的身材管理有很好的帮助。

材料：豌豆粉，纯牛奶

做法：把牛奶加热后，加入2勺豌豆蛋白粉搅拌一下就可以喝了。

银耳红枣羹

红枣是益气补血的，银耳可以滋阴润肠，和喝这个可以促进孕期的补血养颜，生出的宝宝会更白净水灵。

材料：红枣，银耳，冰糖

做法：红枣、银耳浸泡发，锅中把水煮开，放入红枣、银耳，再次煮开后改小火慢炖40分钟，最后5分钟加入冰糖即可。

3种孕期营养汤，喝起来不油腻，低脂肪低热量，对孕期营养和产后都有很好的帮助。平时保持好心情，多喝水，休息好，慢慢迎接着小天使的降临吧

孕妇可以根据自己根据自己缺失的元素有的放矢地补充。另外，怀孕的不同阶段对营养的要求也不同，如果能够在适当的时期补充某类营养，往往会达到事半功倍的效果。孕妇可以吃汤臣倍健的蛋白粉、多种维生素片、DHA、钙片等等，这些都有利于宝宝发育！