早睡早起身体好，专家们都这样说。上班族，学生党受公司，学校限制，早起可能都能做到，但就如今年轻人来说，能做到早睡的又能有多少？1.上班族。工作，值班，加班，各种应酬…，有时候不知不觉就

早睡早起身体好，专家们都这样说。上班族，学生党受公司，学校限制，早起可能都能做到，但就如今年轻人来说，能做到早睡的又能有多少？

1.上班族。工作，值班，加班，各种应酬…，有时候不知不觉就过了12点。

2.学生党。小学生老师布置的作业一大堆，熬夜赶作业，高中生高考压力大，每晚熬夜复习，大学生段位不能掉，每晚熬夜打游戏……。

真正想早睡早起的只能做到早起，不想早睡早起的也“被早起”。

其实最重要的还是看自己的内心是否强大，能否克制自己。手机在其中充当这至关重要的作用。专家说的再对，自己还是一条都做不到。熬夜对身体不好，玩手机对眼睛不好，喝酒对什么都不好……但还是照样都做。

每天打开手机，各种各样的软件，随便点进去一个就能看上几个小时。虽然每天睡之前心里都不断告诫自己，只点进去看一下有没有重要消息，完了就睡觉，但一旦点进去，就再也出不来了，而且睡意也越来越少，等困得睁不开眼睛时，已经一两点了。

除非你“进去了”，被管制起来，否则早睡绝大多数人绝对是做不到的。但一定要限制自己，可以12点睡，但至少不能12点(第二天)起吧！

高三的学生，还有一些创业的年轻人，每天睡几个小时，第二天还是精神满满，因为他们有了目标，有了追求。

专家的话要参考，但要结合自己的实际情况，制定适合自己的作息时间。只有适合自己的，自己才能去坚持。

大家觉得呢？

男，晚上一般十点半睡觉，晚一点也不会晚于十一点。睡太晚毁坏身体，不值得。

几句话送给想让自己身体好的人

早睡早起，三餐规律，经常锻炼，常吃水果，加班摸鱼，快乐人生。