减肥期间不宜吃的食物 减肥的忌口

都说减肥是三分运动七分吃，可见食物选择很重要。但并不是只能过苦行僧的生活，其实弹性还是很大的。下面我来列举一下坚决不能吃的食物：
1、冰激凌
我把它放到首位，因为不仅它含

都说减肥是三分运动七分吃，可见食物选择很重要。但并不是只能过苦行僧的生活，其实弹性还是很大的。下面我来列举一下坚决不能吃的食物：

1、冰激凌

我把它放到首位，因为不仅它含有大量的糖、脂肪等让你发胖的物质（还是不健康的那种，氢化脂肪），还极其寒凉，尤其是对女孩子来说，易造成寒性体质。寒性体质一旦造成了，脂肪也就随之变得容易堆积，也就是传说中的易胖体质。而且因为味道诱人，又让很多人难以抗拒，所以摆到第一位给大家敲响警钟！

2、垃圾食品

诸如碳酸饮料、外面卖的炸串、方便面等等。其实高脂肪的一些食物只要控制好量，适当吃一些是没有问题的，但这些垃圾食品，不仅含有高能量，而且各种脂肪都是不健康的，有些还含有大量致癌物质等等，不利于身体的一个良好的代谢平衡的养成，是减肥路上的一大禁忌。如果真的很喜欢吃，可以在家自制家庭健康版的哦~

3、腌制食品

这里住要说的是用盐腌泽的咸菜类食品，不包括蜜泽的水果等。因为太咸的东西会让人很兴奋，产生强烈的想吃东西的欲望，从而把持不住自己，吃了过量的食物进去。再者，其中含有的的大量亚硝酸盐是致癌物质，不利于身体的平衡调节。

总的来说，并不是高脂肪、高糖、高能量的就不可以吃，适量搭配，优质的高能食物也是可以吃的。但以上我所列的，除了味美几乎没有可取之处了，尤其对减肥的朋友们来说，简直是减肥路上的绊脚石，所以面对它们的诱惑一定要有定力哦~

冰淇淋薯条和酸辣粉，红烧肉。油炸类膨化食品的，减肥就要多吃青菜。补充蛋白质。