男性吃什么去湿气最快？人们常说湿气重，要去湿气才能保持身体健康。什么是湿气呢？体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，这类人身体会出现很多异常症状，带来不适感。
湿气重

男性吃什么去湿气最快？

人们常说湿气重，要去湿气才能保持身体健康。什么是湿气呢？体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，这类人身体会出现很多异常症状，带来不适感。

湿气重会有哪些症状？

首先判断一下自己是不是符合湿气重的特征，才好“对症下药”。湿气重的人一般会有以下6种表现：

1. 头部昏沉，身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，可能还会伴有发热、怕冷、流清涕等表湿证。

2. 四肢关节疼痛，屈伸不利，说明体内湿气已经侵蚀到关节了。

3. 消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量减少，大便不成型，口淡，经常口渴，倦怠乏力等表现。

4. 湿邪还有一个特征也是“趋下”，表现为小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5. 舌苔厚腻是湿病的经典表现，尤其以清晨刚起床时的状态最为准确。

6. 长期大便不成型，说明体内时期侵蚀，有黏腻的特征。

吃什么能去湿气？

传统的医学认为，湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部环境潮湿而侵入人体的，内湿则是因为摄入寒凉的食物而导致的。湿气重如果不及时调理的话，会导致各种各样的疾病。那么如何去湿气呢？

1. 饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让人的肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2. 薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3. 妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在去湿气的相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

湿气，很大原因是因为脾胃消化功能差，胃里的食物无法完全消化，脾胃运化不佳生成湿气，也有部分原因是身边的环境潮湿，熬夜，喝冰冻饮料啤酒，吹空调多等都会造成湿气过重。解决方法，多吃增强脾胃功能食物，少熬夜，饮食清淡，少喝啤酒。多运动，运动可以排湿排毒增强体质，运动是个比较直接有效的排湿方式