我是家庭煮妇明朗妈，吃什么能扛饿？必须是饺子。高碳水，饺子皮里面包的有肉啊！一口下去都是高热量，绝对扛饿！要减肥的朋友就少吃饺子哦！
我家每次包饺子，都会多包一些，冻在冰箱里，下次

我是家庭煮妇明朗妈，吃什么能扛饿？必须是饺子。高碳水，饺子皮里面包的有肉啊！一口下去都是高热量，绝对扛饿！要减肥的朋友就少吃饺子哦！

我家每次包饺子，都会多包一些，冻在冰箱里，下次吃的时候直接拿出来煮，很方便。

韭菜猪肉馅儿饺子:韭菜和猪肉做饺子馅儿可以说是最完美的搭配，人人都爱吃！但是要想肉馅儿好吃有诀窍，您往下看。

1.手工剁肉馅:有时间的话尽量手工剁肉，手工剁的肉馅儿不会破坏肉的纤维组织，吃起来口感更佳。

2.肉馅儿去腥:剁好的肉馅，加入适量食盐、白胡椒粉，分三次加入葱姜水进行搅拌，每次搅拌要顺着一个方向进行。每一次加葱姜水搅拌，要让肉馅儿充分吸收水分，肉才不会柴也不腥。

3.肉馅嫩滑:加入葱姜水的肉馅中，再次加入1个鸡蛋,适量红薯淀粉，顺着一个方向，搅拌上劲。这样的肉馅吃起来筋道、Q弹。

4.韭菜颜色翠绿:肉馅儿中加入韭菜搅拌时，放入1小勺食用油，1小勺芝麻香油，搅拌出的韭菜猪肉馅儿，韭菜颜色才会保持翠绿。

调作料:一小勺食盐、一小勺香油、一小勺猪油，蒜末少许，一小勺生抽、淋上一勺红油辣椒，、撒上几粒花生碎、葱花。

好吃营养又扛饿的韭菜猪肉馅儿饺子做好了。喜欢的朋友点个赞吧！☺我是家庭煮妇明朗妈，很高兴与大家分享。

最能抗饿的那必须是高脂肪高蛋白质食物。最不抗饿的食物是糖和高碳水化合物低脂肪食物。

最抗饿的食物：鸡蛋！羊肉、牛肉

最不抗饿的食物： 糖、大米、面粉

容易饿。可以考虑

• 少食多餐。
• 饮料适当喝点牛奶。
• 早餐吃耐饿的食物，例如鸡蛋、牛羊肉、适量绿色蔬菜。