体内湿寒怎样祛除 怎么去除体内湿气寒气小技巧

中医认为，所谓的寒湿是湿与寒的结合。湿与热的结合是湿热，湿与风结合是风湿，湿与暑结合是暑湿。一句话概括叫“湿邪”。
现代人寒湿比较普遍，既有外来的因素如“风、寒、暑、湿

中医认为，所谓的寒湿是湿与寒的结合。湿与热的结合是湿热，湿与风结合是风湿，湿与暑结合是暑湿。一句话概括叫“湿邪”。

现代人寒湿比较普遍，既有外来的因素如“风、寒、暑、湿、燥、火”，又有脾胃失运，湿从内生。

寒湿体质主要特征是感觉身体沉重，象穿了一件湿衣服，身体发沉，无精打采，精气神不足。舌苔淡白、身体阴冷，四肢发凉、面色灰暗、肥胖尤其是小腹部赘肉增多、男性阴囊潮湿或湿疹。由于寒湿导致身体经络不通畅，长此以往还会引起痛经、长囊肿或肿瘤。

寒湿的调理应从两个方面入手，即外防与内调。

外防主要是防寒保暖，避免寒气入侵；防暑降温，但出汗时一定及时擦干不要马上吹空调；防雨淋湿，下雨天要打伞，切勿淋湿衣服，尽量不用冷水洗澡。

内调应把握三个环节。

一是药物除湿。以健脾胃补气血舒肝理气为调理方向。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。可到中医院由专业医生诊治。

二是饮食调理。寒湿患者应避免凉食冷饮，尤其是雪糕和冰激凌。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。经常喝一些姜水暖胃驱寒或吃些薏米红豆粥。做菜时添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。在日常饮食中适度增加温补食物，如牛肉、羊肉，刀鱼、牛奶、鸡蛋、韭菜等等。

三是经常运动，适度出汗。让气血运行流畅，促进血液循环，则湿无遁形之处。

总的来说，对付湿邪，在饮食上我们应该用“温阳”的方法进行调整，饮食忌肥甘厚味。在情志上要乐观豁达让气血不瘀。

谢谢邀请，不是医生，回答不好你的问题，不好意思，