失眠多梦这个问题的根本在于多梦。不是哆啦A梦。
做梦，是人体入睡后，大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。有美梦、有春梦、有噩梦。。。在某

失眠多梦这个问题的根本在于多梦。不是哆啦A梦。

做梦，是人体入睡后，大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。有美梦、有春梦、有噩梦。。。在某些层面来看，做梦反映着我们大脑潜意识的一种思想。

科学研究显示，适当的做梦有益睡眠和大脑健康。整晚不做梦的话，这是大脑受到损害或出现病症的一种征兆。

但是做梦太多的话就会严重影响到我们的睡眠。

多梦失眠的诱发原因：

1.肾阴亏虚：肾阴不足，肾水亏虚，心火则旺，导致心神不宁，引起失眠多梦。

2.精神紧张：焦虑、抑郁、难过、激动、愤怒等都会引起精神紧张，导致大脑皮层仍处于兴奋状态，睡着后还在频繁活动，诱发多梦。

3.想入非非：白天或睡前观看或臆想色情片段，大脑留存的影响会显现梦中，引起多梦。

4.劳累过度：适度的运动和工作可以促进睡眠，但是过度的劳累后血液循环出现障碍，导致脑部供血不畅，诱发多梦。

5.睡眠环境：噪声、光线、热冷等睡眠环境都会轻度刺激大脑，让其处于浅睡眠状态，诱发多梦。

根据多梦失眠的诱因入手调理：

1.滋补肾阴：日常多吃滋阴补肾的食物，枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳等。也可以吃些六味地黄丸调理。

2.缓解紧张：用平和的心态去看待一切，凡事不必太过较真，保持知足常乐的良好心态，别把健康毁在自己手里。

3.克制淫念：色是刮骨的钢刀，控制好自己，科学实验显示只要是动了淫念，身体就会开始制造精子，损耗肾气。淫念伤肾伤脑。

4.劳逸结合：过度的安逸和劳累都不利于身体健康，严重影响睡眠，合理的安排工作，适度的进行体育锻炼。

5.改善环境：睡眠是人生一件大事，不要过于随便。睡前关闭门窗，关掉灯光，为大脑营造良好的睡眠环境。

另外推荐几种有助于睡眠的食物：

牡蛎：滋阴养血，安神收敛。

牛奶：镇定神经，抑制兴奋。

百合：宁心安神，清热除烦。

瓜子：安定情绪，稳定大脑。

蜂蜜：抑制兴奋，促进睡眠。

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1养肝、护肝、去心火

肝血亏虚，肝阴不足，肝火旺，上扰心神会导致失眠。需要养肝、护肝、去心火。

2健脾、益气、补心、安神

脾气亏虚，没法将吃的食物转化成营养物质，人的心脏也得不到滋养，导致失眠。需要健脾、益气、祛湿。

3补肾阴、清热、交通心肾

肾阴亏虚，肾内的液体物质无法送达心脏，心火过旺，无法补肾助阳，心与肾生理协调失常，导致失眠。