大多数孕妈妈在孕早期都会有轻重不等的妊娠生理性反应，常见的症状有头晕、心慌、心率加快、食欲不振、恶心、呕吐、偏食的情况。
孕吐严重的孕妈妈可以吃这些食物缓解孕吐，如

大多数孕妈妈在孕早期都会有轻重不等的妊娠生理性反应，常见的症状有头晕、心慌、心率加快、食欲不振、恶心、呕吐、偏食的情况。

孕吐严重的孕妈妈可以吃这些食物缓解孕吐，如牛奶、谷类食品、蔬菜水果、海产品、富含蛋白质的食品、糯米粥、葡萄、花生、核桃、海苔等。

推荐三款汤，可以缓解孕吐

1.牛肉粉丝汤

原料：牛肉、粉丝、料酒、姜片、生粉、食物、植物油、香菜

做法：

1. 牛肉顺纹切片，牛肉放入生粉、盐、料酒搅拌均匀腌制15分钟；

2.粉丝用温水浸泡10分钟；

3.热锅起油，爆香姜片，倒入牛肉，大火煸炒一下，注入适量清水；

4.大火煮沸转中小火煮十分钟，放入粉丝煮5分钟。

5. 放入盐和香油调味即可。

牛肉含有丰富的B族维生素，可以减轻怀孕早期的呕吐症状，还可以减轻精神疲劳等不适。

2.芒果粒酸奶

原料：芒果、酸奶、牛奶、明胶粉、白糖

做法：

1.牛奶加入适量的明胶粉、白糖煮化凉凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混合均匀；

2.芒果去皮，将果肉切成小丁，放入玻璃容器中，搅拌后即可食用。

芒果粒酸奶酸甜可口，营养丰富，具有很好的止吐效果，而且还有丰富的钙质。

3.清汤鲫鱼

原料：鲫鱼葱段、蒜片、姜片、盐

做法：

1.鲫鱼处理干净；

2.热锅冷油，油热后将鲫鱼煎黄，放入清水，加入姜片、蒜片，煮20分钟左右；

3.加入盐调味，撒上葱花即可。

清淡的饮食对治疗呕吐很有效果，且鱼肉营养丰富，可增加孕期所需的营养。

米汤，豆浆，生姜冰糖水