妈妈们除了煮粥之外,还可以给孩子搭配不同类型的早餐,让孩子爱上吃早餐,又保证了一天的营养。
自制简易三明治,准备两片全麦面包片,一两颗生菜叶子,一颗油煎荷包蛋,准备一两片培根
妈妈们除了煮粥之外,还可以给孩子搭配不同类型的早餐,让孩子爱上吃早餐,又保证了一天的营养。
自制简易三明治,准备两片全麦面包片,一两颗生菜叶子,一颗油煎荷包蛋,准备一两片培根用油煎熟,然后把这些食材放到面包中间,放上一些番茄酱就行了。然后再榨点果汁,比如橙子汁,苹果汁,搭配三明治,孩子特别喜欢。
自制手抓饼,可以在网上或超市买现成的手抓饼的材料,准备生菜,鸡蛋还有火腿肠,先把手抓饼煎熟,再放上鸡蛋,火腿肠,加上生菜,加上甜酱,裹起来就行了。再搭配一杯热牛奶也是孩子的最爱。
虾仁荷包蛋面条,准备虾仁,青菜,还有油煎荷包蛋,面条,有条件的可以准备一些骨头汤,先把面条放清水里煮开,然后再捞出来放到骨头汤里煮,放进去虾仁煮一会,最后放青菜和荷包蛋,放上盐味精调味就可以了。
妈妈们还可以准备一些水果沙拉给孩子,准备一些香蕉,切片,苹果,切片,还有草莓也切片,然后再加上酸奶和坚果,水果可以根据孩子喜欢的来选择。这样可以保证孩子摄入更多的营养,而且水果在早晨吃是最好的。
孩子的早餐一定要吃的好,保证全面的营养,才能在一天的学习和生活当中精力充沛,能量满满。
个人觉得找些平常比较简单又营养平衡的做法,适合我们南方人,分享一下,
△骨头汤煮面条,饺子等。先天晚上根据早餐量用汤骨熬些汤、洗几片青菜叶放冰箱存放,早上起来用汤煮些面条或饺子,放几片青菜叶子,十来分钟就好了。
△鸡蛋饼,早上起来打两鸡蛋和些超市买的面粉(适量加点水成稀糊状),喜欢甜的放些砂塘,喜欢辣的不用糖,煎好后加点辣椒酱什么的。往锅里浇点油小火烧老后把糊倒进去,左右转转翻边煎,几分钟就好,美味简单。
△喜欢丰富点的,五谷杂粮的,电压锅可以定时,晚上睡觉时备好原料定好时间,早上起来就能吃。
△其他的只要你想的到,愿意花时间都可以。