给孩子做的营养早餐有哪些 10款孩子的快手早餐

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现在有很多宝妈宝爸，对于给小朋友做饭都比较发愁，因为小朋友大多都不是很喜欢吃蔬菜，或者有些小朋友比较挑食。小朋友的食物，要营养均衡，因为宝贝脾胃相对娇

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现在有很多宝妈宝爸，对于给小朋友做饭都比较发愁，因为小朋友大多都不是很喜欢吃蔬菜，或者有些小朋友比较挑食。小朋友的食物，要营养均衡，因为宝贝脾胃相对娇弱，不可以寒凉、油炸，一定要天然健康营养。尤其是给小朋友做早餐，宝妈宝爸赶着上班，还要照顾宝贝起床，没有太多时间做饭。下面就给大家介绍几个好吃健康有营养，在家轻松快速就能做给小朋友吃的早餐。

1、鸡蛋卷

材料：鸡蛋、火腿、胡萝卜、小葱。

调料：盐。

做法：（1）鸡蛋打碎，搅拌后，加入火腿丁、胡萝卜丁、少许盐。

（2）少许油，将鸡蛋慢慢倒入饼铛或者是平底锅中。中火即可。

（3）下层和边缘煎好后，慢慢卷起来，卷成卷状。如果觉得不好操作，也可以直接翻面，成饼状，只是口感上会没有那么多层次感。

（4）把鸡蛋卷或鸡蛋饼切成小块，方便宝贝吃。 其实这个鸡蛋卷很简单，只需把鸡蛋打到碗里，加入其他食材，一起倒入锅中煎即可。操作很简单，不费时。同时煎鸡蛋卷时又可顺手热牛奶或粥。鸡蛋卷中，蔬菜和蛋搭配，维生素和蛋白质都有了，是非常健康又营养的早餐。色彩又非常鲜艳，宝贝看到一定喜欢。

2、可乐小卤蛋

材料：鸡蛋、可乐、葱、姜、八角、香叶

调料：冰糖、老抽生抽、盐

做法：（1）鸡蛋洗净，放入锅中煮5-10分钟。捞出晾凉。去掉鸡蛋皮。

（2）锅中倒入可乐，葱、姜、八角、香叶，适量盐生抽、老抽（老抽上色，少放），少许冰糖。

（3）料汁煮开，转中火，继续煮5-10分钟。将鸡蛋放入煮开即可。

鸡蛋可以头天晚上煮好，放在料汁中浸泡，第二天把料汁和鸡蛋一起热一下，就可以吃了。非常入味！鸡蛋可以补充一天蛋白质，吃起来甜香开胃。

3、玉米小烙饼

材料：熟玉米粒（ 超市有卖专门的玉米粒）、火腿丁、淀粉

调料：炼乳

做法：（1）将熟玉米粒、火腿丁放入碗中，加适量淀粉，加入炼乳、少量水，充分搅拌，尽量使玉米粒都均匀裹粉。

（2）饼铛或平底锅，少量底油，把玉米放进去铺平，开中火慢煎。煎至两面金黄即可。

这个玉米小烙饼，所需食材不多，宝妈可以加入自己家中有的蔬菜丁，也可以加点葡萄干，都会很好吃。因为玉米本身就有一丝甜味，炼乳无需放很多。小朋友都会很爱吃的。

3、鸡蛋面包三明治

材料：切片面包、鸡蛋、西红柿、黄瓜、火腿

调料：盐

做法：（1）将切片面包从中间斜着切开，鸡蛋打入碗中。面包片两面沾蛋液，均匀包裹

（2）饼铛或平底锅加入少许油，将面包片煎至两边金黄即可。

（3）面包片内放入西红柿、黄瓜、火腿，好看好吃的鸡蛋面包三明治就做好啦！

切片面包是我们一般家庭常买的，当然也可以换成全麦切片，如果想口感更好，可以加点番茄酱，宝贝就会更喜欢吃了。

4、青菜小馄饨

材料：青菜（白菜、菠菜、卷心菜、荠菜等）、猪肉馅、鸡蛋、胡萝卜、小葱、馄饨皮（市场上就有卖的，无需自己做）。

调料：盐、酱油、蚝油、香油。

做法：（1）首先，把鸡蛋放入锅里炒熟炒碎。青菜切碎，跟肉馅、胡萝卜、炒好的鸡蛋碎、小葱沫放在一起。

（2）加入适量的酱油、蚝油、盐、香油，向一个方向搅拌。

（3）馅料准备好后，开始包馄饨。

（4）馄饨汤料的做法：碗中放入紫菜、海米、加入一滴酱油，将煮馄饨的汤倒入碗里，鲜香的馄饨汤就好了。馄饨煮熟后，直接放入汤里，色香味俱全的小馄饨就做好了。

馄饨的包法比水饺简单，市场上也有卖现成的馄饨皮，馄饨可以头一天晚上包好后，放入冰箱储存，第二天早上，直接拿出来用水煮即可，非常方便快捷。

馄饨的馅料，可以选择宝贝平时不喜欢吃的青菜，切碎一点，如果不做猪肉馅，也可以加鸡蛋、海米、香菇等，做成素馅馄饨。无需加入太多调味料，这样既保证了口感，也可以营养均衡，补充好宝贝所需的维生素。

其实给宝贝们的早餐也可以又快又好吃又营养，很多食材可以头天晚上提前准备。另外，做饭的工具也非常重要，像电饼铛、微波炉，只要加以运用的话，一定可以很快速的做出宝贝们的早餐。还有就是一定要注意营养搭配，在做主食的同时，可以煮牛奶、豆浆、熬米粥等等，同样可以选择豆浆机、破壁机等工具。希望所有宝妈宝爸们都能做出孩子爱吃的早餐！

孩子不爱吃饭，妈妈就需要更用心一点。想做出营养健康的并且孩子爱吃的早餐需要有以下几个要素：

1. 有蛋白质食物。小朋友尤其需要优质蛋白来满足生长发育，所以早餐必须有鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾，肉等蛋白质食物。

2. 非精白主食。不要用买来的点心，面包给孩子做主食，包括纯白米饭 面条也不建议天天吃。经常做一点全谷和薯类，燕麦，紫薯都是不错的选择。

3. 两种以上蔬菜水果。蔬菜加水果保证至少两种，增加维生素矿物质的摄入。

4. 漂亮的餐具和好看的颜色造型。小孩子都喜欢美丽可爱的东西，用一个造型，一个故事，一些好看的东西吸引他。

5. 充满耐心和爱的陪伴者。最好是妈妈，别人也可以，要有耐心，不要跟孩子吼，鼓励他自己吃。

经验之谈，我家娃娃19个月。