美容养颜的食物 女性美容养颜食物

女生衰老的原因无非就是皮肤胶原蛋白减少,气血不足,体内寒气过多。要想真正做到美容就要内外调理。内要补气,补血,治寒气,滋养卵巢子宫,外要及时补水敷面膜,做有针对皮肤问题的美容

本文最后更新时间:  2023-03-04 01:43:02

女生衰老的原因无非就是皮肤胶原蛋白减少,气血不足,体内寒气过多。要想真正做到美容就要内外调理。内要补气,补血,治寒气,滋养卵巢子宫,外要及时补水敷面膜,做有针对皮肤问题的美容。只有内外协调,才能事半功倍。

现在天气越来越热,不能因为一时贪嘴而进食大量凉东西,这对宫寒的人十分不利。女生要适当的控糖,减少糖份摄入才能维持自己皮肤的弹性。所以我们要选择的食材既要满足口感又要为自己补气血。下面介绍一下银耳莲子粥的做法。

食材:

银耳1个

莲子10颗

枸杞5颗

干红枣10颗

蜂蜜1勺

做法:

1.银耳去根洗净后撕碎温水浸泡1小时。

2.莲子去心后洗净温水浸泡1小时。

3.枸杞洗净,无需浸泡。

4.干红枣洗净,去核,温水浸泡30分钟。

5.锅内放入足量的水,将浸泡好的银耳,莲子红枣放入锅中,大火烧开。

6.大火烧开后放入枸杞转小火慢慢熬煮,小火熬煮2小时后关火盛出放凉。

7.等粥完全冷却后加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。这样,一款补气血又满足口感的粥就做好了。

小妙招:

1.想要银耳粥熬出来软糯一定要将银耳最下端黄色根部去除,并且撕成小块。

2.蜂蜜一定要在粥完全冷却后加入,温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。

营养成分:

1.银耳含有丰富的维生素D,能够增强机体免疫力。银耳富有天然植物性胶质,长期服用能够滋养皮肤,脸部祛黄祛雀斑等功效。

2.莲子滋养补虚,通利十二经脉气血,对于气血不足,身体虚弱的人是营养佳品。

3.蜂蜜具有润燥,解毒通便,润肠的作用。特别是熬夜后,能够使人快速恢复疲劳。美白细腻皮肤。

4.红枣富含维生素A 、维生素c多种微量钙等营养元素,能够养心血,安心神,缓解脾虚食少,乏力,失眠。

5.枸杞具有明眼护目,补血的功效。其中富含的维生素E,能够清除人体自由基,起到抗衰老的作用。

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