早上不想起，有什么快手早餐？大家好，我是荷幺姑。对于早上不想起又得赶时间的上班族，还是有很多美味又营养做法还简单快捷的早餐可供选择的。
早餐对人体的影响是相当大的。人体

早上不想起，有什么快手早餐？

大家好，我是荷幺姑。对于早上不想起又得赶时间的上班族，还是有很多美味又营养做法还简单快捷的早餐可供选择的。

早餐对人体的影响是相当大的。人体经过了一夜的睡眠，血糖浓度偏低，不吃早餐就不能补充营养提高血糖浓度，整个上午会没有精神不能好好工作。如果长期不吃早餐，还可能患上一些慢性病，比如胆结石、胃病等。所以为了身体为了工作，我们必须得吃早餐，并且要把早餐吃好吃得有营养。而对于现在的年轻人，总是喜欢赖床，但又得赶时间上班，那么有什么早餐是能快速做好还营养的呢？

1，快手早餐，我首推白水煮鸡蛋，搭配牛奶，完全不耽误多余的时间。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸，还有多种微量元素，一个或者两个就能满足人体一天的营养需求，而水煮鸡蛋在所有的鸡蛋做法里，营养吸收是最好的。那么水煮鸡蛋怎么煮呢？

起床，先把鸡蛋拿出来水龙头下冲洗干净，放到锅里，把锅接上能淹没鸡蛋的冷水，盖上盖子，放到灶上开中小火。

上厕所洗脸刷牙，一般十分钟之内搞定。灶上的火先关掉。

换衣服、擦脸，收拾完从锅里取出鸡蛋，再拿上一盒牛奶，边走边吃。

家里还可以备一些五谷杂粮粉，即调即吃那种，搭配鸡蛋也是很不错的。

完美，这样的早餐是不是美味又营养还不需要多余的时间。

2，快手早餐，还可以做营养粥。

以前有一种焖烧杯，头天晚上把所需食材放进去，加入开水，第二天一早打开就是一罐煮好的食物。我以前用过，吃也能吃也不耽误时间，就是口感太差不好喝。所以早上想喝粥，头天晚上把食材准备好放入有预约功能的电饭锅，按时间预约好，早上起来喝一碗，也是开启元气满满的一天的正确打开方式。如果没有预约功能的电饭锅，也可以头天晚上煮好，第二天一早插上电热一下就行。

营养粥的种类有很多，比如绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、五谷杂粮粥、肉末蔬菜粥……这些就根据自己的喜好选择搭配就好。

3，快手早餐，还可以做鸡蛋饼。

在时间稍微充足的情况，可以烙薄饼。

用一点面粉，加入两个鸡蛋，加适量白糖，加冷水，调成浓稠的面糊，锅里烧热刷一点油，盛一小勺面糊到锅里烙成薄薄的饼，两面烙得起锅巴，起锅后抹上蜂蜜或者果酱食用，特别美味。

快手早餐的种类还有很多，比如煮面条、蒸鸡蛋羹等等。不管怎样，早餐一定要吃。

我是荷幺姑，一个只会做家务的家庭主妇。我不是大厨，不会正宗的做菜方法，只希望和您共同探讨有关美食的乐趣，期待您的留言。

营养好吃的早饭会让你一天有精神，来分享一些几分钟搞定的营养早饭吧！

首先早饭要有粥喝，补充一天的能量，所以通常可以提前一天晚上在电饭煲里设置好要喝的，小米南瓜