4颗汤圆热量相当于1碗饭 一颗汤圆的热量等于多少碗饭

元宵节是我们可以继续庆贺亲年，我们常说过了十五才算过完年，它更多代表着团圆幸福。元宵节最重要的节目就是赏花灯，燃烟花，吃汤圆/元宵最近网上都在说的4颗汤圆约等于1碗米饭它

元宵节是我们可以继续庆贺亲年，我们常说过了十五才算过完年，它更多代表着团圆幸福。元宵节最重要的节目就是赏花灯，燃烟花，吃汤圆/元宵最近网上都在说的4颗汤圆约等于1碗米饭它是真的，并不是造谣。汤圆的热量确实很高下面我们一起来看一看。

4个汤圆所用的糯米粉相当于40克的大米饭！！同时馅料当中还含有糖，油脂（猪油、黄油、起酥油、人造奶油等）能量也是特别高，4个汤圆含猪油16克，糖6克，芝麻20克。这样折合在一起它的能量就相当于一碗米饭了。如果是买的汤圆就是看后面的营养成分表，第一栏能量1061千焦除以4.184就得到253千卡热量，这就是100克汤圆的能量，100克大概3颗汤圆。

所以建议各位小伙伴，吃元宵一定要应有所节制，一天吃3-5个即可~千万别敞开了肚皮吃！尤其是这几种汤圆的馅料最好不要吃

巧克力馅：

巧克力馅料的汤圆营养价值低，大部分都是代可可脂和带巧克力味的香料等馅料以此降低成本。

水果馅：

大多水果馅料的汤圆添加的是果味香精香料，根本不会有补充维生素的功效，反而还混杂着糖精。

另外汤圆最好趁热的时候细嚼慢咽，因为汤圆放凉了以后，更难消化，会给胃功能造成负担。不要和油腻的食品（如肉类、甜点等）一起吃，最好搭配一些蔬菜炒菜等食物，尽量控制一天中的总脂肪数量。

没过元宵都是年

过年的温馨将在元宵晕染

和亲人吃完这一碗汤圆

就意味着要正式踏上新的旅途

汤团象征合家团圆更美好，吃汤圆意味新的一年合家幸福、团团圆圆。

但为保持口感香糯，需采用高糖、多油，多淀粉的原料，吃三至四个豆沙汤圆就相当于一碗米饭的热量以及额外的脂肪！

而每个芝麻汤圆的热量确实超过80大卡

美好的新年寓意

健康的美味饮食

有时候无法两全其美，我们常吃的芝麻汤圆，如果吃四个，的确超过了一碗米饭的热量。如果一碗吃7,8个，热量可想而知

汤圆，代表团圆，预祝新年朝气蓬勃，万象生新；形如圆球，全家阖家团圆，温馨美满。形寓圆满。

吃汤圆，身体可不能圆

多吃健康蔬菜，蛋奶和高蛋白肉类，才是我们身体健康的关键哦