喝粥养胃的确是误导，肠胃不能光靠养，还要“炼”~
长期喝粥不但不会让胃病变好，反倒可能会因为营养不良让胃病加重。喝粥可能只是暂时的舒服一点而已~
胃病的原因是这个……虽然

喝粥养胃的确是误导，肠胃不能光靠养，还要“炼”~

长期喝粥不但不会让胃病变好，反倒可能会因为营养不良让胃病加重。喝粥可能只是暂时的舒服一点而已~

胃病的原因是这个……

虽然暴饮暴食、不规律的作息、压力过大等也是胃病的诱因，但是据目前的研究证据，幽门螺旋杆菌感染才是导致慢性胃炎和胃溃疡最重要的病因，不解决幽门螺旋杆菌感染，很难靠养胃来解决胃炎的问题，还是要去正规的药物治疗，根除了幽门螺旋杆菌，之后再通过生活方式的调整，恢复胃肠的正常功能。

养胃不如炼胃

我们知道，生命在于运动~身体需要锻炼，胃也是需要锻炼的~

在生理学上，上有一种现象——胃的“适应性细胞保护作用”，即经常存在的弱刺激可有效地减轻或防止相继而来的强刺激对胃黏膜的损伤。

也就是说，经常给予胃粘膜一些不是很强的刺激，可以把胃锻炼得更健康。

当然，必须强调适度很重要，不建议忍着胀痛锻炼胃，更不能一味的挑战胃的极限……

避免以下做法伤害胃肠功能：

1） 一次性大量喝酒。过量的酒精会破坏胃表面的粘液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果。许多喝酒过量的人容易出现胃出血，最后住进医院。

2）经常吃过烫油腻食物。

3）饥一顿饱一顿。

4）吃饭的时候情绪紧张。

5）用餐时生气。

6）吃饭不专心。

总之，在正规的根除幽门螺旋杆菌的同时（如果你经常胃不舒服，建议去医院看医生，会建议做呼气试验或者胃肠镜检查，有幽门螺旋杆菌的话，要及时处理），再保持健康的生活方式，才是真正的养胃之道。

作者：陈兰兰，南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士，国家二级公共营养师。 广东医学微量元素学会理事，王兴国营养特训班5期学员。 在健康管理行业从事营养师工作7年。

喝粥不一定养胃。有一位日本医生写了一本有关酶的书，他在书中提到，传统上医生一般都建议术后患者的前几餐食用半流质食物来保护胃，减少刺激实际是个误区。

首先，人们在喝粥时基本不用咀嚼，而消化的第一步就是在口中食物与唾液酶充分混合，对淀粉进行初步消化，没有唾液淀粉酶的参与，胃部就会承受较重负担;

其次，人体消化系统是很智能的，从人们咀嚼食物产生唾液淀粉酶时，胃部便开始积极运动提前分泌胃液，为消化作准备。直接喝粥则减弱了胃部的准备环节，胃得不到充分锻炼，也会影响消化功能。