孩子正处于长身体的关键阶段，在日常饮食上注意营养的丰富这是对的，但是如果说迷信于牛奶，豆浆能长高，这就不科学了，因为，牛奶根本不能帮助孩子长高！

牛奶补钙，但是补钙不等同于长高

孩子正处于长身体的关键阶段，在日常饮食上注意营养的丰富这是对的，但是如果说迷信于牛奶，豆浆能长高，这就不科学了，因为，牛奶根本不能帮助孩子长高！

牛奶补钙，但是补钙不等同于长高

牛奶补钙没有错，牛奶确实也含有丰富的钙，不过不要忘了，和长高密切相关的是遗传以及生长激素的分泌。举一个简单的例子武松和武大郎，他们哥俩的身高悬殊很大，小时候在一个环境下长大，吃的应该也都一样，为什么长大后身高不一样了呢，多是和遗传有关。牛奶中的钙并不能刺激生长激素的分泌，不过倒是可以促进软骨细胞的增殖，也就是说它可以让骨骼更为强壮！当然牛奶也不能喝太多，太多的钙会对孩子的肾脏带来负担。

想长高，多运动多睡觉

我们在抛开遗传的影响之后，来看一下如何长高的吧：首先营养一定要跟得上，均衡营养才是健康的基石，另外营养物质也可以让骨骼更为强壮（这里的深色蔬菜也是可以替代牛奶的作用强壮骨骼，甚至是更好，比如说豆腐、芹菜）；多运动，多做一些拉伸的开放性的运动比如说篮球、跳绳等；睡觉也很重要，因为研究显示绝大多数的生长激素是在睡眠中分泌的。

谢邀！

• 首先，想说，食物没有绝对的好与坏，合理搭配、食物丰富最重要。
  

• 早餐的汤食种类很多：各种粥、各种豆浆、奶、枣糊、胡辣汤等都可以。1岁一样的宝宝基本都可以食用。
  
• 关键是要注意，一餐食物的丰富。我们的一餐中要求有蔬菜、水果、豆类/蛋类/肉类、坚果、主食等。那么合理的一餐中是要都具备的。只要以各种形式具备了营养就是好的。而不只是靠汤来摄取营养。
  

那如果喝了肉粥，肉粥里有主食有肉，那就搭配点小菜就可以。

那如果喝的米粥，米粥里只是主食，那配菜里就应该有点肉/蛋/豆、小菜、坚果。

那如果喝了奶/豆浆，那配点蔬菜、水果就可以，有肉更好！

总之搭配着来，早餐是食物多样化，种类丰富。那营养来源自然就好！

那其实早上选喝什么，营养是一方面，主要是根据季节来选择让自己肠胃舒适的饮品。比如冬天早上起来，喝完暖暖的粥胃就很舒服；夏天早上喝绿豆粥啊、酸奶啊、椰子汁啊等，就很凉爽宜人！注意一餐的食物合理搭配就好！