如何减肥瘦身最快方法 减肥最快的方法

不仅自己10天瘦了7斤，儿子光是跟着吃了40天也瘦16斤，每餐吃饱吃好还不花一分钱
今天给大家分享的这位粉丝之前就来过，就是我们的马红艳，她之前跟着大鹏吃和练，成功10天瘦7 斤。从

不仅自己10天瘦了7斤，儿子光是跟着吃了40天也瘦16斤，每餐吃饱吃好还不花一分钱

今天给大家分享的这位粉丝之前就来过，就是我们的马红艳，她之前跟着大鹏吃和练，成功10天瘦7 斤。从150多瘦到130多。这次她是想再来给大家分享一下自己儿子的减肥经历，证明减肥真的不仅能帮到自己，还能帮到家人。来，听听她是怎么说的：

【Hello，大家好，我是马红艳，我又来了，之前和大家分享了我的减肥心得，跟着大鹏吃和练以后，10天瘦了7斤，每天吃饱吃好。这次我想再来和大家分享一下我儿子的经历。

我的儿子93年的，身高1米8，他在3个月前做了身体检查，发现有3项的指标偏高，体重达到了180多，医生都建议要减肥了，之前我给他做了无数次建议都不听，这次他终于在我的监督下成功在40天里面瘦了16斤，再去医院检查指标也正常了。

方法也很简单，就是跟着大鹏食谱吃。因为疫情原因，所以他都是长期宅在家里的，没有机会吃外食，我就跟着食谱，打破以往过年的肥肠，香肠，排骨，油炸食品，饮料，甜点，花生瓜子等等，改成牛肉，鱼，虾，这些不长脂肪的食材，跟着食谱做给全家人吃，像饮料，甜点，方便面，油炸食品一律不吃，慢慢地在我监督下，他就瘦了16斤，家里人(老公，儿媳)也跟着下降。前几天去医院检查都达标了，40天瘦16斤，相信如果之后加上锻炼会瘦得更加快。真的感谢大鹏，让我全家都吃得又好又健康。】

很多小伙伴就觉得很奇怪，为什么跟着大鹏食谱吃，吃的东西比平时还多了，为什么却能瘦下来这么多，这是因为大鹏为大家制定的减脂食谱里面，一直坚持升糖指数低、饱腹感强、高蛋白，高纤维的原则。吃了之后会提高身体的基础代谢，改变你的易胖体质，所以能帮助快速地瘦下来，之后即使没有那么高要求自己，偶尔偷吃，也不容易反弹也不容易长肉了！

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

直接拿把刀了销嘛，就像《封神榜》里面的哪吒一样，把脂肪全部给销掉吗？