缺乏锌和硒的症状 缺铁锌的症状有哪些
锌和硒都是我们人体所必须的微量元素，缺乏之后会有什么症状？哪些人容易缺乏？通过哪些食物可以补充？我为大家介绍一下
锌
缺乏锌会出现下列症状
1.生长发育缓慢。儿童是最容易缺
锌和硒都是我们人体所必须的微量元素，缺乏之后会有什么症状？哪些人容易缺乏？通过哪些食物可以补充？我为大家介绍一下
锌
缺乏锌会出现下列症状
1.生长发育缓慢。儿童是最容易缺锌的。缺锌的儿童生长发育会低于正常儿童。
2.味觉下降或丧失，导致吃动物索然无味，影响食欲和饭量，从而又进一步加重了锌缺乏
3.异食癖。患儿会出现吃墙灰、吃土、吃纸的表现。我记得原来很多家长看见自己的小孩吃纸，总是用粗暴的耳光来教育孩子，以为孩子不懂事，其实是缺锌了。
4.免疫力下降，容易得病
5.伤口愈合能力下降。比如口腔溃疡总是出现，总是好不了。
6.脱发，头发焦黄
7.视力下降，角膜炎症，因为锌缺乏还会影响维生素A吸收，因此缺锌还可以造成夜盲症，就是夜间看不清东西
8.性功能下降，精子活力下降，性欲下降。
通常，去医院查血就能检查出是否缺乏锌
哪些人容易缺乏锌？
1.儿童。儿童生长发育快需要大量的锌。根据调查，我国儿童缺锌的比率高达40%，这个数字还是又点厉害了。
2.挑食的人容易缺乏锌
哪些食物中含有丰富的锌？
海鲜、红肉、坚果、谷类胚芽、动物内脏中锌含量丰富。植物食物中含量相对较少。其中牡蛎含锌量最高。
硒
缺乏硒的症状
轻度和中度的硒缺乏往往没有明显症状，严重的硒缺乏可以引起很多疾病
1.克山病。这是一种由于硒缺乏引起的严重的地方病，最早发现于黑龙江克山县，患者表现为心脏病变，心率失常。目前已经基本消失。
2.肌肉病变：肌肉乏力，疼痛
3.免疫功能下降，容易被病毒感染
哪些人容易缺硒
我国大部分地区缺硒
哪些食物中含有丰富的硒
蛋类食品、海鲜、内脏
缺锌，当有受外伤，伤口会不易恢复，易导致皮炎、湿疹等发生。特别是孩子大多缺。
