吃什么可以亮眼睛 明亮的眼睛明亮的什么
眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛，美丽、自信、摄人心魄。
但是大家发现一个现象吗？小孩子的眼睛又黑又亮，眼睛里总是有小星星，但是随着年纪增长，眼神光逐渐消失。
为什么小
眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛，美丽、自信、摄人心魄。
但是大家发现一个现象吗？小孩子的眼睛又黑又亮，眼睛里总是有小星星，但是随着年纪增长，眼神光逐渐消失。
为什么小孩子的眼睛乌黑明亮？尤其是婴儿！
这是因为：
举个例子解释：就好比一件新皮鞋，刚出厂的时候是崭新的，颜色鲜亮，版型超正，但是随着时间的洗礼，就会老化沾满油渍灰尘，逐渐就会变旧变破。
那么如何维持这件新皮鞋崭新的状态呢？
答案就是——保养
好的保养，可以维持皮鞋常新
明白了这个关键的原因，我们就要知道，要想眼睛明亮，一定要做到以下两点：
- 维持眼睛的正常发育，会需要很多的营养素，它们对眼睛发育有着至关重要的影响。
- 维生素家族：
富含维生素A的食物，主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类，以及胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。
富含维生素A的食物，主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类，以及胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。
富含维生素B1的食物，主要有瘦肉、花生、豆类、玉米、小米、坚果、香菇等。
富含维生素B2的食物，主要有动物内脏、猪肉、蛋类、豌豆、杏仁、蘑菇、海带、紫菜等。
富含维生素C的食物，主要有柚子、柑橘、鲜枣、猕猴桃及其他新鲜水果和蔬菜。
- 蛋白质：
主要有瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
- 微量元素：
微量元素存在于各种食物中，但因食物中所含的元素种类和数量不完全相同，所以在安排膳食时，只要做到粗细粮结合和荤素搭配，只要不偏食、不挑食，就能基本满足身体对各种元素的需要
- 保护眼睛，不要过度用眼，不要一直看手机
- 保持良好的心态，自信、阳光、坚定、积极向上。
你会发现，生活中那些眼睛放光的，眼睛有神的人，眼神往往很坚定、自信；反之，那些迷茫不自信，不坚定的人，和别人说话的时候，不跟与人眼神直接交流，眼神躲避，暗淡，迷茫，没有神采。所以对着镜子，每天多给自己一点自信，让自己的眼睛充满神采。
以上就是@晴歌美丽说的回答，希望对你有帮助，更多变美，美容护肤小知识，记得关注一下我哦
谢謝，个人认为漂亮的眼睛主要还是靠基因，后天有影响也不大，吃的寡淡身体清瘦些，眼睛显得大些，漂亮点。吃的肥腻，身体胖点，眼睛缝隙小点，显得难看点。胸中正，眸子瞭焉。这跟眼睛漂亮不漂亮无关。说姑娘的眼睛象秋水一样，那是夸姑娘不但漂亮，而且纯洁无邪。唉!没有好的基因，想漂亮只有去整容了，问一问文艺圈中的美女们，哪一个是靠吃东西吃成漂亮眼睛的。
