生姜加柠檬泡水喝能减肥吗

简单粗暴：不能！
姜的作用：生姜（还有干姜、炮姜）有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，可以缓解和治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。另外生姜能增进食欲，促进

简单粗暴：不能！

姜的作用：生姜（还有干姜、炮姜）有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，可以缓解和治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。另外生姜能增进食欲，促进消化液的分泌；生姜中的姜酚还有较强的利胆作用。干姜是把生姜晒干后得到，炮姜是把生姜炮制后得到。这几种姜的传统医学用途会有所区别，但大体的功效都是温中散寒的功效。

姜在传统医学中有辛发、促进消化的效果，能增加排汗。但增加排汗不等于提高减肥效果，而且其提高消化的作用也是两面的：在增加代谢消耗的同时，也促进的消化吸收，最终哪个的效果起主要作用，还要看吃的情况、动的情况。

而柠檬也是一种水果，其中肯定会含有果糖，只是柠檬中的柠檬酸含量更多，使得果糖的甜味被盖住了，这个就算是泡水，也是一样的。只是柠檬不可能跟吃桔子一样，大量的吃。但柠檬的酸味是促进消化、增加食欲的，也就是说姜和柠檬都有促进消化的功效，都会让人想着去多吃！

另外，在传统医学中，姜的“辛味”是发散，柠檬的“酸味”是收敛，如果酸味改过辛味，那么姜的发散作用就会降低，促排汗的效果也就低了。

所以，光说喝点姜水、柠檬水就能减肥，那绝对没有那么多胖子了。总之要想吃吃喝喝就减肥，不靠谱。

减肥的本质是消耗的热量比摄入的热量多，经常喝柠檬水可以美白的，姜水暖胃，貌似姜和柠檬泡水是不是味道会有点酸爽，仅仅靠喝水对于减肥是没有效果的。

不过每天喝1200毫升~1600毫升水对于减肥是有辅助作用的，可以帮助加快新陈代谢，如果喜欢加姜和柠檬也可以。

减肥小建议，计算每天自己吃东西的热量，把米饭、面条、馒头这些碳水化合物换成红薯、紫薯、玉米、燕麦这些饱腹感强热量又相对低的粗粮，不饿肚子减肥，加大运动量，每天下班散步一个小时，不勉强自己，形成习惯自然而然就瘦下来了。