夏季天气阳气上升，暑热当时，高温、暑湿、雷雨、炎热的季节状态人体很容易外感暑热和内生湿气，因此夏季多容易暑热病与暑湿病。

夏季身体容易出现的问题：
夏季身体状态，人体在夏

夏季天气阳气上升，暑热当时，高温、暑湿、雷雨、炎热的季节状态人体很容易外感暑热和内生湿气，因此夏季多容易暑热病与暑湿病。

夏季身体容易出现的问题：

夏季身体状态，人体在夏季由于暑热中，往往也容易汗出过多，汗出多而体液容易流失，同时身体容易口渴，烦躁，尿黄心烦等心火旺的状态。同时夏季也容易耗气，导致身体倦怠乏力，少气懒言，同时身体湿气重导致身体食欲不振，大便粘滞，身体困重，冒油长痘等问题。所以夏季的食疗养生强调：去火，养阴，祛湿，补气为主，改善身体的问题。

那么冬瓜薏仁用来作为炖汤有什么功效呢？

需要了解动过与薏仁的相关食疗功效：

冬瓜，性寒味甘，能清热解暑，利水消肿，祛湿的功效，对于夏季暑热湿气重，身体水肿，高血压等有帮助。冬瓜还是常见的瘦身食品，其中的丙醇二酸能帮助瘦身。冬瓜用来做汤喝一定要带皮一起，能够很好地起到消肿利尿，清热解暑的作用。

薏苡仁，味甘淡，性凉，有利水祛湿，健脾止泻，解毒的作用。

通过通过以上分析可以指导，冬瓜薏仁搭配一起，对于夏季清热祛湿，利水消肿，健脾有很好的帮助，非常适合夏季使用。

在这里推荐一道夏季非常适宜的食疗汤品：

冬瓜薏仁老鸭汤

原料：冬瓜300克，薏苡仁50克，麦冬30克，茯苓30克，生姜三块，老鸭半只

制作方法：

1、冬瓜带皮切大块，老鸭洗干净砍成大块，薏仁、麦冬、茯苓洗净

2、老鸭焯水洗去血沫，加入薏仁，麦冬，茯苓，生姜三大块，加水适量一起炖一个小时，然后加入冬瓜再炖半小时即可加盐调味食用。

食疗作用：健脾祛湿，养胃清火，利水养阴，汤品味道鲜美非常适合夏季食用，可以在家尝试一下。

好了，今天就分享到这里，我是学中医的营养师，每天分享健康食疗养生！

薏米去湿，冬瓜利尿