钙是人体健康不能缺少的营养素之一，也许您听说过钙铁锌，与铁和锌等矿物质相比，钙才是我们身体中含量最多的矿物质。成年人每天对于钙的需要量为800毫克，处在发育期的青少年所需

钙是人体健康不能缺少的营养素之一，也许您听说过钙铁锌，与铁和锌等矿物质相比，钙才是我们身体中含量最多的矿物质。成年人每天对于钙的需要量为800毫克，处在发育期的青少年所需要的钙质会更多一点。

钙主要存在于牙齿和骨骼中，对于人体更多的功效也往往是与骨骼健康有关。如今的家长，补钙的观念也已经是根深蒂固，希望自己的孩子身高更高一些。不求身高能达到姚明那样，最起码男孩也要长到一米八吧。钙缺乏，对于身体健康的影响具体来说会有以下表现：

骨骼发育迟缓，身高受到影响

出生在六七十年代的人，生活条件较差，温饱问题还没有得到解决。这个年代出生的人，男人能够长到一米七五就算是不错了，一米六五的身高在女性中算是佼佼者。而看一下如今的00后，平均身高明显高于他们的父母。原因就在于钙的摄入量增加，饮食条件变好。如果钙缺乏，骨骼发育就变得迟缓，身高也就受到严重影响。

腿抽筋也与钙有关

腿抽筋对于孕妇来说较为常见，孕妇所需要的钙质不仅要满足孕妇本身的需要量，也要满足胎儿对于钙的需要量。在怀孕的中后期，孕妇所需要的钙质增加，这个时候如果不及时补充钙，腿抽筋的现象就会发生。而对于普通人来说，缺钙也会造成腿抽筋的现象。如果您出现了这种情况，要分析一下自己的饮食中是不是存在钙摄入量不足的问题。及时补钙，才能避免这种情况的发生。

骨质疏松与缺钙

人体骨峰值一般是在30~35岁的时候达到顶峰，到了40岁左右，钙的流失也开始逐渐加重。如果饮食中钙的摄入量无法满足人体需要，这个时候就容易出现骨质疏松的情况发生。尤其是女性，到了45岁左右进入更年期，雌激素下降也会造成钙流失加重，这也是同龄女性比男性更容易患上骨质疏松症的主要原因。骨质疏松发生的原因并非是仅仅缺钙这一个因素，在补钙的时候也要注意其他营养素的补充，减少骨质疏松的发病风险。

钙与牙齿

牙齿的主要成分也是钙元素，身体中钙是否充足也与牙齿健康有着重要的关系。比如婴儿在长出牙齿的时候，如果身体出现缺乏钙质的情况，长牙齿的时候就会较晚，可能同龄的婴儿已经冒出了四颗牙，缺钙的婴儿却仅仅只长出了两颗牙。缺乏钙质，牙齿更容易出现松动，在成年后牙齿也更容易出现问题。

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人体缺钙会引起哪些疾病？

这个问题人从50岁后就要不断的补钙，要是不补就可能造成骨质疏松，轻摔一跤可能就骨折。骨关节疼痛，肩周炎，颈椎炎。都是缺钙引起的。