奶水不够怎样才能多起来 奶水不够如何增加母乳

母乳是宝宝最好的食品，它所含的营养物质是任何配方奶粉都无法比拟的。母乳对宝宝这么好，但是有些新妈妈奶水不足，无法满足宝宝日常所需，那么有哪些方法可以让奶水多起来，让宝宝吃

母乳是宝宝最好的食品，它所含的营养物质是任何配方奶粉都无法比拟的。母乳对宝宝这么好，但是有些新妈妈奶水不足，无法满足宝宝日常所需，那么有哪些方法可以让奶水多起来，让宝宝吃上既安全又健康的母乳呢？

1、让宝宝多吸吮。这个是最有效的让奶水多起来的办法。宝宝多吸吮能刺激母体产生催乳素，分泌更多的乳汁。

2、喝有利于产奶的汤水。母乳喂养期间，宝妈会感觉和你渴，因为分泌乳汁要消耗体内很多水分，所以宝妈一定要躲喝水，多喝有利于产奶的鱼汤，猪蹄汤，蔬菜汤等。

3、心情保持轻松愉悦。着急上火，心情紧张，心理压力大，分泌的乳汁就少。哺乳期间一定要重视心情的调节，如果着急上火，生气造成情绪波动较大，就会直接影响乳汁的分泌。相反，轻松愉的心情能让乳汁分泌的更多。

以上三点就是让奶水多起来的重要的点。想让奶水多起来还可以喝些下奶的中药，但是不要胡乱吃，一定要在医生的指导下服用。宝妈还应该注意不要吃回奶的食物，比如山楂，韭菜，麦芽糖，花椒大料等。为了宝宝的健康成长，新手妈妈们一定要下定决心，相信自己完全可以通过母乳来喂养自己的宝贝。

第一 心情要好 多喝鲫鱼豆腐汤

第二 刚开始的时候你要多吃蔬菜 我这是亲身体验 刚开始生的时候吃的不能太油腻 特别是鸡呀什么的 这样容易堵塞奶水