祛湿除寒的食疗

湿气不走，又肥又丑～
先回答题主的问题。
祛除体内寒湿的办法有很多，食疗是一种。厨房里常见的几样调味料：生姜，花椒，陈皮，都是化湿高手。做菜的时候放一点这个就不说了，说一下单用的

湿气不走，又肥又丑～

先回答题主的问题。

祛除体内寒湿的办法有很多，食疗是一种。厨房里常见的几样调味料：生姜，花椒，陈皮，都是化湿高手。做菜的时候放一点这个就不说了，说一下单用的办法。

一、 姜枣茶

每年立夏开始，到入伏第一天前，都可以喝姜枣茶祛除寒湿。

生姜三片（带皮），大枣三到六枚（掰开），放进保温杯里，沸水冲泡，盖上盖子焖1-2小时就可以喝了，清晨冲泡，中午12点前喝完。下午和晚上不适合喝。

姜枣茶的功效：祛除寒湿，改善肠胃功能，提高免疫力，促进水分代谢，瘦身消肿。

以下情况慎喝姜枣茶：

1 内热重（上火、口舌生疮、咽喉肿痛）

2 皮肤病发作期（比如湿疹）；

3 孕晚期；

4 女性生理期经量超多时；

5 伤口未愈合者。

二、花椒

花椒祛湿的作用是所有调料中最强的。

家里厨房，一定要备点花椒。可以当调料，可以做药茶，可以救急止痛，可以泡脚祛湿，还能防粮食生虫，用处特别多。

1. 花椒泡酒

2.花椒与姜枣茶同泡，当茶饮，禁忌与注意事项同姜枣茶

3.花椒与艾叶、生姜同煮，泡脚

30粒花椒，半块艾饼和五片生姜一起，倒入一锅冷水煮开，沸腾20分钟关火，药汁倒入泡脚盆中，再加入适量冷水或温水，水面盖过脚面即可，水温不宜过高，微微出汗即可，泡脚时间不超过20分钟。睡觉前泡脚很催眠。

冬天和三伏天都适合这样泡脚，解乏，驱寒，祛湿，促进睡眠。

三、陈皮

陈皮的作用非常多。宣肺散寒，化痰止咳。行气化痰，祛水利湿，下气消食。使用陈皮，可以直接泡水喝，也可以煲汤喝。

1. 陈皮玫瑰茶

陈皮一瓣，玫瑰花3g

泡茶饮用，疏肝解郁，调畅气机。

2. 陈皮普洱茶

陈皮一瓣，普洱茶适量，开水冲泡。

3. 陈皮荷叶茶

陈皮半个，干荷叶6g

沸水冲泡20分钟后饮用，化痰祛湿，降脂减肥，适合体质偏寒性的痰湿型人群。

陈皮需要三年以上的才有效，可以选用广东新会陈皮，市场上也有川红，不过我没用过，这里就不做推荐了。

除了上面这些小方子，也有其他的食疗方和处理办法来祛除寒湿。你要熟悉自己的体质，要知道餐桌上食物的寒凉温热，可以学习寒湿或湿热在身体上的各种表现，有兴趣的朋友，也欢迎留言或私信。

• 红豆。红豆除湿的效果很好，而且还可以顺带补血，所以我们若想除湿的话，选择红豆就很不错。红豆可以直接做成红豆沙，或者跟绿豆和黑豆一起煮水喝，都可以的。
• 02薏米。薏米的除湿效果也很好，尤其是当它和红豆结合在一起，做成红豆薏米粥的话，这可是人们祛除体内湿气的最佳选择呀。
• 03冬瓜。如果你想要经济实惠一点的祛湿方法，不如直接买冬瓜做成菜品来吃哟，这样不仅可以解决晚饭吃什么菜的问题，还能一道祛湿了呢。
• 04西瓜。很多人知道西瓜可以利尿，却不知道它还可以祛湿。其实，西瓜在夏季吃，不仅可以解暑，还能够去除体内湿气，确实很棒啊。