其实湿气是个比较复杂的问题。

你是不是住在南方城市啊？如果你在南方就比较麻烦啊。因为我以前在南方待过好几年，靠近海边，那里的气候非常潮湿，经常下雨，尤其是夏天，经常刮台风，下

其实湿气是个比较复杂的问题。

你是不是住在南方城市啊？如果你在南方就比较麻烦啊。因为我以前在南方待过好几年，靠近海边，那里的气候非常潮湿，经常下雨，尤其是夏天，经常刮台风，下暴雨，衣服都湿漉漉的，晾不干。墙壁上还有小水珠……在这种气候下，人身上的湿气也会很重。

所以你现在知道为什么脚气在香港很流行了吧。脚气也叫香港脚。脚气就是因为体内湿气太多，湿气下注，到了脚上。

湿气跟吃的东西有一定的关系。但不是绝对关系。也没有一种食物吃下去湿气就没了。其实，相比吃下去的食物，湿气更关键的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖会伤害脾胃。脾胃虚弱，湿气就更加没办法排出去了。所以尽量避免吃糖。

2、不要吃油腻食物。炒菜不要放太多油。

油腻食物也会伤害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也会伤害脾胃。

4、不要吃重口味食物。饮食应该清淡为宜。

5、晚饭不要吃太多。

总之呢，我们要健康地饮食。不要伤害脾胃。吃饭要细嚼慢咽，减轻脾胃负担，让脾胃更好的工作。只要脾胃健康，湿气就无处躲藏。

说完吃，再来说其他的因素。其实，相比吃，运动更关键。运动可以让人体排出更多的湿气。一般运动要出汗对吧，其实，汗液就是湿气。运动的时候身体通过排汗的方式把湿气排出去了。

这里推荐瑜伽、八段锦、太极拳这类的运动。简单易学，在家里也可以做。每天坚持运动半个小时到一个小时，身体会越来越好的。

如果湿气真的非常严重，影响到生活了。其实也可以吃中药调理的。当然，这就需要你去找中医把脉看诊了，因为每个人的湿气产生的原因不尽相同，所以用药也有区别。

最后，祝您健康快乐！早日摆脱湿气的烦恼！

生姜