生活中。我们经常会碰到一些脾气大，焦躁不安的人，所以人们会用"您一定肝火旺"来形容他，事实上。肝火旺主要是因肝脏"发炎"而出现的一些热性症状。



肝火旺也分为虚实两种，虚火

生活中。我们经常会碰到一些脾气大，焦躁不安的人，所以人们会用"您一定肝火旺"来形容他，事实上。肝火旺主要是因肝脏"发炎"而出现的一些热性症状。

肝火旺也分为虚实两种，虚火主要是由肝肾阴虚所导致，而实火主要是由肝气郁结，不能很好的疏泄所导致。

实火主要表现为: 眼睛红、肿、痛、两肋疼痛，口干、口苦、口臭、便干等

虚火主要表现为: 五心烦热，烦躁、盗汗失眠多梦等肝肾阴虚的表现。

肝火火旺，降肝火日常要注意:

第一、生活起居规律，不熬夜，睡眠充足；

第二、饮食清淡、少盐、少辛辣刺激的食物，多食新鲜的蔬果以补充维生素和矿物质；

第三、补充富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉等；

第四、不可剧烈运动，运动类型多以柔缓的运动为主，比如:太极拳、瑜伽等；

第五、保持乐观、平和的心态，要学会制怒。

降肝火的好食材有: 菊花、金银花、蒲公英、绿豆芽、梨等。

肝火旺哪些水果宜吃？哪些水果不宜吃？

肝火旺适宜的水果: 性平、微凉的水果。比如苹果、梨、木瓜、草莓、西瓜、桃子葡萄等多数水果都是可以食用的。

肝火旺不适宜的水果: 性热能量高易犯燥的水果，比如荔枝、榴莲、橘子等尽量少吃。

最后提醒: 肝火旺，一定要少吃肥甘厚腻、油炸熏烤等食物、避免炒制油炸的坚果种子类，最好水煮着吃，也要限制量的食用。

荔枝、火龙果、橘子、杏、柿子