如何预防普通感冒 如何预防感冒和流感

普通感冒的病原微生物属于本身定植于呼吸道上皮当中的感冒病毒，其种类多种多样，但都和身体处于共生状态，在一般情况下，身体的正常免疫组织不能将其完全杀灭，同时这些感冒病毒也处

普通感冒的病原微生物属于本身定植于呼吸道上皮当中的感冒病毒，其种类多种多样，但都和身体处于共生状态，在一般情况下，身体的正常免疫组织不能将其完全杀灭，同时这些感冒病毒也处于数量的平衡状态，不会诱发身体的不良反应。但是在身体免疫能力下降的时候，这些定植于呼吸道粘膜的病毒就会大量增殖，造成病毒感染诱发上呼吸道感染症状。所以预防免疫能力突然下降，对于预防感冒最为重要。

和感冒相关的免疫能力主要包括固有有免疫和体液免疫两种，固有免疫主要和上呼吸道黏膜相关。如果出现上呼吸道黏膜缺血性收缩或者粘膜粘液干燥等症状，可以导致感染。

所以，日常生活当中需要避免空气的温差较大所诱发的黏膜收缩，以及空气干燥所有发的黏膜干燥。感冒相关的体液免疫主要和全身状态以及情绪相关，如果患者存在心功能衰竭等全身性疾病，容易导致全身性的免疫能力下降，诱发感冒，患者如果存在抑郁等情绪变化，也容易导致呼吸道感染。所以，关于体液免疫方面，建议患者平稳情绪，并积极控制全身的疾病状态。

普通感冒对于大部分人群来讲属于自愈性疾病，但如果患者免疫能力相对较低，或者合并其他脏器的功能减低，则不能掉以轻心，需要规范诊疗。

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感冒是我们生活中最常见的了，无尤其是到了换季的时候或者夏季整天呆在空调房里，很容易一不小心就感冒了。

那除了一些药物治疗外，还有哪些方法可以帮助我们预防治疗感冒呢？

【1】点揉风池穴

风池穴是位于我们颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷的位置。 按摩时我们可以用拇指按住风池穴，用力揉动20次左右，能够清热、疏风、解表，比较适用于风热型感冒。

【2】提捏肩井穴

肩井穴是在颈到肩端的中间部位，肌肉丰富的地方。我们可以用拇指、食指、中指捏拿肩井穴，提拿20次左右，可以很好的疏风、散寒、解表，适合风寒型感冒。

【3】按揉大椎穴

大椎穴是在颈后正中间，第七颈椎棘突的下缘部位。按揉大椎穴时，用食指、中指用力的按住大椎穴，然后揉动50次左右，可起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退的症状。