湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿

湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的。

首先，自己要学会辩证

这一点很简答，通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿，这样对着症状购买祛湿茶就比较好了。

（1）舌苔白厚的人，多为寒湿

这一类的人在选祛湿茶的时候，要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶，可能会出现许多水土不服，或者见效不明显的情况。

（2）舌苔黄厚的人，多为湿热

这一类人群占了大多数，多半有皮肤油长痘痘，头发油掉头发，口气大口臭这些症状，这一类应该选湿热型的祛湿茶。这样见效快，且对症。

其次，可以选哪些茶

其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。

像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。

重点

知道哪些东西可以冲泡以后，最重要的地方就是选材了。这个祛湿效果好不好，还根据所选的食材有很大的关系。

就拿五指毛桃来说，每个地方的五指毛桃效果都不一样。广东河源的五指毛桃效果最好，这就是所谓的道地选材，这直接影响祛湿的效果。

后续

在这还要说一点，祛湿是一个区间，一个过程。不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持喝，像我一样，把这当成一种习惯。

总而言之，祛湿茶有很多。但是我们自己要懂得分辨，必须要对祛湿有一定的认识。在喝祛湿茶的时候一定要改掉一些不好的生活习惯，这样身体才会更健康。就想每一个国医湿茶的病人，我都会说一句，少食凉物，冷东西对脾胃伤害特别大，有时候好不容易调养好一点，又被不好的生活习惯给打回去了，得不偿失啊。

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在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体，长久下来，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。平日里如果想祛湿，可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮。

1.可用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。

2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用。

除了上面两个代茶饮，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的。

湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等。

痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用，还可暖脾胃，促进发汗排湿，推荐痰湿质者适量食用。