孕妇不宜多吃的水果 孕妇不宜吃的水果和食物

孕妇吃水果确实是有讲究的，一方面不能多吃，另一方面要注意有所取舍。不过，为了保持饮食的均衡，并不是说什么水果都不能吃，只是说一定要适量。
其实，孕期最好选择那些含糖总量较低

孕妇吃水果确实是有讲究的，一方面不能多吃，另一方面要注意有所取舍。不过，为了保持饮食的均衡，并不是说什么水果都不能吃，只是说一定要适量。

其实，孕期最好选择那些含糖总量较低且生糖指数也较低的水果，这样容易保证血糖控制在一个稳定的较低的水平。

PS：什么是生糖指数？简单来说，这是衡量单位重量的一种食物在进食后可以升高人体血糖的速度。生糖指数越高的食物，升高血糖的速度也越快，血糖的控制就越不稳定。不过，一种水果的生糖指数不仅与水果的种类有关，还与它的成熟程度、饮食搭配和加工方法关系密切。

例如，橙子的生糖指数并不算高，还没有成熟的橙子含糖量更低，但是成熟橙子榨汁后生糖指数就会飙升了！又如，西瓜虽然单位重量的含糖量不算高，但是生糖指数在水果中属于较高行列。

含糖总量低的水果很多孕妇都知道，即使不知道，尝一尝，特别甜的水果，含糖量一定少不了。那么生糖指数怎么衡量？其实是有专门的研究和结论的，为了方便大家在孕期食用，韩一声专门挑选了几款适合孕期吃的水果供大家参考：枇杷、草莓、樱桃、柳橙、蓝莓、柚子、火龙果、鲜桃、木瓜、番石榴、牛油果、苹果、梨子等。不过，含糖量低也不能随便吃，还是要注意适量原则，自我管控最重要。

相反，以下的几种水果就要少吃或者不吃了，因为有的是含糖量高，有的是生糖指数高，有的则是都高：西瓜、香瓜、椰子、芭蕉、熟香蕉、大枣、葡萄干、菠萝、龙眼、荔枝等。

孕期吃水果禁忌多，孕妇不可食用的水果有哪些呢？

孕妇吃水果好处多，可以补充维生素、矿物质等，但并不是所以有水果都适合孕妈妈吃，特别是怀孕前三个月，孕妈妈要注意自己的饮食，有的食物是不能碰的，特别是水果，孕妈妈要懂得分辨，那么那些水果孕妇不可以吃呢？

① 山楂

山楂虽然有利于消化和缓减恶心的症状，但是也可以促进孕妈妈子宫收缩，对于怀孕初期的孕妇来说容易导致流产哦。

② 荔枝、龙眼

荔枝和龙眼属于热性水果，孕妇在怀孕期间体质本来就属于热性的，如果在吃上热性食物，那么毫无疑问就等于热上加热，就导致上火、便秘、口腔溃疡，严重的会长痔疮，甚至导致流产，所以孕妈妈最好别吃。

③ 芒果、菠萝

有些孕妈妈对芒果、菠萝过敏，我就是对芒果过敏的体质，怀老大时不知道吃了一个芒果，结果就全身起红点点，后来去医院检查了才知道是吃芒果过敏了。所以孕妈妈们要注意哦！

最后，还要注意不要吃变质和经过加工的水果，例如：水果罐头、水干果等，也不要吃含糖分高的水果，以免孕期产生糖尿病、血糖高等病症，例如葡萄、西瓜、提子等等哦！