腰肌劳损，顾名思义就是腰部肌肉反复牵拉活动刺激，造成腰部肌肉劳损，引起腰痛。一旦劳累活动或是变天等情况就容易复发或加重。所以有的人总这样问，我的腰肌劳损能治愈吗？答案显示

腰肌劳损，顾名思义就是腰部肌肉反复牵拉活动刺激，造成腰部肌肉劳损，引起腰痛。一旦劳累活动或是变天等情况就容易复发或加重。所以有的人总这样问，我的腰肌劳损能治愈吗？答案显示不会，腰肌劳损可以治疗，但是无法治愈，一般治疗一段时间多半会好转，疼痛改善，但是以后如果劳累做事就又可能会复发的。

就我目前个人经验总结来看，腰肌劳损需要从以下几个方面来治疗。

1.个人习惯

我们之所以出现腰肌劳损，多半跟平时做事方式有很大关系，比如久坐久站劳累，或是弯腰做事，弯腰搬重物等习惯有关，所以这就是为什么一些经常坐办公室的，经常打麻将，体力劳动者的人容易出现慢性腰痛。

我的建议：

平时养成好的习惯，避免久坐久站劳累，减少弯腰负重，减少深蹲，最好是睡硬板床，如果坐的时间超过一个小时，就尽量起来活动走动下，活动下腰部，放松下腰部肌肉，避免腰部肌肉持续保持一个紧张状态。如果需要背重物，尽量重心压低，髋关节膝关节稍屈。

2.功能锻炼

我们通常坐久劳累等容易造成腰部浅层肌肉劳损，肌肉张力失调，就容易出现腰痛等。这个情况，我们就可以通过锻炼腰部深层的肌肉，来加强局部稳定，代偿因浅层肌肉劳损引起的失调。

我的建议：锻炼腰背部肌肉锻炼力量，比如五点支撑法和小燕飞，还有平板支撑。平时我们也可以练习太极拳瑜伽等来锻炼全身的一些肌肉。
3.
物理及药物治疗

出现腰部肌肉劳损，针对一些症状较轻的，我们可以注意个人习惯和加强锻炼来缓解，但是症状较重的，还是需要通过一些药物或是物理治疗来辅助对症治疗。

我的建议：可以通过针灸，推拿，艾灸，中频电磁疗，红外线烤灯配合中药外敷等治疗，也可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物，贴点外用膏药，针对痛点明显还可以进行局部封闭治疗。

我相信，绝大部分的腰肌劳损是可以通过上面的方法改善的。如果缓解不明显，建议最好还是去医院就诊检查看下，明确病因。

谢邀！

首先必须假设题主所患疾病确为腰肌劳损，且已排除泌尿外科、妇科和脊柱本身疾病！

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干货知识点：

1. 劳损的本质是无菌性炎症。
2. 发生部位通常在肌肉起止点，也会有肌腹的劳损。
   
3. 腰部肌肉远没有我们想象的强大，想想里脊肉是不是很嫩就知道。
4. 腰部肌肉对脊柱姿势的维持发挥很大作用，即使你没察觉，它们也是在工作的。
5. 坐姿、卧姿不正确直接造成这些肌肉的长时间持续高张力，导致其内的血供下降，局部缺血。
6. 弯腰及弯腰负重时腰部肌肉产生的力量几倍于体重。

患病后的康复阶段也就是非急性期，可以做一下锻炼：

制定每天的锻炼计划，循序渐进，坚持下去，就这么简单，别看网上说得那么玄乎，什么药都不需要，什么神医都不用看，无效找大鹏！

我敢赌一包辣条，你敢坚持吗？