放心大胆的喝。

水是生命之源，于是饮水健康成了大家非常关注的话题之一，一直依赖，流传着各种各样关于饮用水的流言，比如市面上宣传的富氧水、富氢水等有益身体健康，以及各个厂家

放心大胆的喝。

水是生命之源，于是饮水健康成了大家非常关注的话题之一，一直依赖，流传着各种各样关于饮用水的流言，比如市面上宣传的富氧水、富氢水等有益身体健康，以及各个厂家宣传的矿泉水、婴儿用水等质量更好等，其实就针对饮水而言，都是一个作用，就是补充身体的水分，至于其他的功效，那就是仁者见仁了，一般来讲是没有什么差别的。

但对于生活中，有两种水，被大家冠上了不能喝的帽子，一个是隔夜水，一个是千沸水。今天我们就来说说千沸水，到底能不能喝？

多次烧开的自来水，也就是我们通常所说的千沸水，常被扣上亚硝酸盐超标、造成身体缺氧、致癌等种种罪名。

事实真的是这样么？

虽然自来水中反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加，但这个升高的量很有限。即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%。所以完全不用担心千沸水会导致的亚硝酸盐过量，甚至致癌的风险。

与其关注什么水好、什么水不能喝，不如养成好的饮水习惯。

• 正确的喝水方式是先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。
  

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

• 喝温水，更止渴。
  

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

• 最好的饮物是白开水。
  

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。

到底什么水能喝？什么水不能喝？
干净卫生的都能喝，喝水其实没有那么多讲究，保证干净卫生就没问题。
记住两个重点：
1. 不要拿水当保健品。
任何有什么功效、专为谁发明的水，超过普通水的价格，都是大忽悠！
2. 不要总拿水当毒药。
水就是水，别轻信传言，自己吓自己。

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