减少孕吐有哪些方法？
孕吐也称早孕反应，多发生在妊娠3个月内，早孕反应因人而异，但大多都是发困嗜睡、头昏疲倦，尤其恶心呕吐是最让孕妇脑阔疼的，连睡觉都不能缓解，可谓是最让人讨

减少孕吐有哪些方法？

孕吐也称早孕反应，多发生在妊娠3个月内，早孕反应因人而异，但大多都是发困嗜睡、头昏疲倦，尤其恶心呕吐是最让孕妇脑阔疼的，连睡觉都不能缓解，可谓是最让人讨厌的早孕反应，那么孕吐既然无法制止，那么有哪些办法可以缓解呢？

饮食上

少食多餐，尤其不要过度饥饿和过度饱食，如果出门最好随身携带一包小饼干或干果，质地干燥的食物较松软湿润食物更能有效缓解孕吐；

晨吐厉害可选用饼干、干面包先填填肚子，日常饮食可选用瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，同时肝脏类、坚果类还可帮助补充微量元素；

有孕妈反应吃花生米可以缓解孕吐，孕妈可以试试；

碳酸饮料和酸味饮料如苏打水、柠檬水、酸梅汤、姜茶等也能缓解孕吐；

早期饮食重点就是清淡均衡饮食前提下尽量选择自己爱吃的，能吃的下的，早期胎儿所需营养有限，此时孕妇并不需要大补，正常摄入就好，体重每周增长0.5kg或不增长都是正常的。

生活中

孕早期受精卵着床不稳定并不代表就要一直卧床，都说温饱思那啥，太无所事事孕吐反应反而会更严重，可以通过适量的轻运动来增强身体、改善食欲，可以通过做家务、阅读、手工等来转移注意力，如果本职工作并不十分累，上班也是个不错的选择。

心理上

据研究发现，孕期中，过度紧张、焦虑、恐惧等负面心理会加重妊娠反应，因此可通过书籍、社交尤其跟另一半多交流，排解心理负担，保持积极愉悦心情，缓解妊娠反应。

衣着上

尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧勒；鞋子选择柔软平底鞋，保持重心稳当。

孕吐严重的

可在医生指导下服用维生素B1和B6，基本上一次10mg，一天3次，但不能长期过度服用，易出现依赖性。

最后，如果出现妊娠剧吐，即出现呕吐频繁，无法进食，体重下降厉害，血压低甚至出现意识模糊等现象，需及时就医，避免因失水、电解质紊乱等威胁孕妇和胎儿健康。

我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～

PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

前三个月是孕吐反应比较严重的，我也是，前三个月吃什么都吐，根本没有胃口。但是没办法，为了宝宝的健康，还是要勉强吃点东西。

建议多餐少食，每顿不要吃太多了。多吃水果，例如苹果桃子香蕉，可以补充一定的营养和水分。多吃蔬菜，饮食以清淡为主。油炸烧烤食品少吃，会加重孕吐反应。

虽然医生让忌辛辣，但如果实在没有胃口，少吃点辣，也可以开胃的。不要吃过酸的食欲，会刺激胃，引起孕吐。

喜欢的食物也不要一次性吃太多，我孕早期就喜欢吃葡萄，结果每次控制不住，吃多了也会吐的。记住一个理念：勤吃但是要少吃！

过了三个月，症状会慢慢减轻的，加油！现在我胃口贼好，吃嘛嘛香。