孕妇怎么吃火锅 孕期吃火锅

作为一个重庆人，孕期我还真没戒火锅，对于喜欢吃火锅的人，怀孕了也没必要跟火锅绝缘。但是的确是不能像平常那么任性嘛~

要说科学吃火锅，我觉得有三点很重要：
1、熟透、熟透、熟

作为一个重庆人，孕期我还真没戒火锅，对于喜欢吃火锅的人，怀孕了也没必要跟火锅绝缘。但是的确是不能像平常那么任性嘛~

要说科学吃火锅，我觉得有三点很重要：

1、熟透、熟透、熟透

要说孕期啥东西一定不要吃的，那恐怕就是生食、生鱼片、没熟透的海鲜、牛排等等，甚至从冰箱里拿出来的剩饭菜或者裸露放置的水果。为啥？

避免感染李斯特菌。虽然在我国还不算太常见，但是一旦感染就是比较严重的，要么流产，要么宝宝生出后患严重的脑膜炎、肺炎等严重的感染性疾病，病死率也非常的高。

这真的不是恐吓，中国卫生保健杂志，报道了13年一个孕妇因为吃了冰箱里的西瓜，导致腹中30多周的双胞胎没有了。原因最后发现就是李斯特菌感染，而冰箱正是李斯特菌可以生存的地方。

而火锅店，有很多食材，生的，半生的，熟的可能会交叉污染，所以千万不要吃生的，什么生黄瓜、藕片真的有很多人会直接拿起来吃。孕妇真的不可以啊！尤其在外面就餐。

最好不用自己的筷子夹菜去烫，准备一双专门的筷子，避免感染细菌。

2、尽量少辣

孕期真的不适合吃太辣，怀宝宝的人本人体温会比平常高，而且更加容易上火便秘，吃辣的话，不用完全不吃，适可而止就好。

可以配合椰子水、低糖的酸奶来降低火锅的燥热，平衡平衡。

3、吃慢点，少吃点

感觉有点废话，但是吃火锅大多数的人的问题都是吃太多了。为啥孕妈一次不要吃多了，因为很多问题都是吃多了造成的，很多所谓的孕期禁忌，其实吃一点都没啥事，吃多了才出问题。

所以啊，对于很容易吃high的火锅，怎么强调这一点都不过分吧。

总结：不吃生的，没煮透的，多双筷子，配合椰汁或者断奶，不要吃多。

希望对宝妈们有所参考~

祝好~

欢迎关注我，一起学习营养知识，分享育儿经验~

怀孕后孕妈的口味千奇百怪，想吃酸吃辣的都有，尤其是湖南四川一带的孕妈，怀孕之后大部分都好吃辣的，火锅也就成了心心念的食物。

其实孕妈并没有太多忌口，只要营养均衡即可，火锅是可以吃的，最好选择在家里买材料自己弄着吃，实在想在店里吃，要注意卫生，最重要的是，一定要等食物熟了才能吃，如果不熟或者半熟，千万不能吃，因为生肉或者生菜中可能会残留一些细菌等对胎儿有害的东西。另外，也要减少吃辣，尽量吃清汤火锅。

其实不管吃火锅还是吃饭，孕妈最好不要吃生食，容易细菌感染，那样对宝宝来说是非常危险的...