十个月的宝宝辅食怎么做 十个月宝宝辅食食谱做法大全集

十月龄是宝宝咀嚼能力锻炼的关键期，食物性状需及时逐步过渡到颗粒状，谷物由粥状转变为软米饭，对宝宝咀嚼、口腔发育尤为重要，为语言发展打下扎实基础，即使还没出牙或牙齿数量少，牙

十月龄是宝宝咀嚼能力锻炼的关键期，食物性状需及时逐步过渡到颗粒状，谷物由粥状转变为软米饭，对宝宝咀嚼、口腔发育尤为重要，为语言发展打下扎实基础，即使还没出牙或牙齿数量少，牙床已有足够力量咀嚼食物。与此同时，现阶段也是精细动作和手眼协调的发展期，每天都要尽量给宝宝手指食物，鼓励宝宝自己吃辅食，并开始引入勺子让宝宝练习。

一、十月龄辅食标准

性状：颗粒状(小颗粒向大颗粒逐渐过渡）

辅食次数/天：3次（或可适当加1-2次点心、水果）

水量：180-240ml

母乳/配方奶（天）：600-800ml

进食方式：自主吮吸、吞咽、咀嚼、搅拌；学会使用大拇指和食指拿食物

进食餐具：软头勺（弯头型更易掌握）、吸盘碗、餐椅（吃饭一定在餐椅上完成）

杯子：鸭嘴杯、吸管杯、开口杯

常规食物（可独立手抓食物就餐）：

（1）谷物：稀饭（软米饭）、面条、全麦面包、小云吞

（2）各类蔬菜、水果

（3）肉类：红肉、鸡肉；逐渐添加水产，暂不加贝类

（4）豆制品：豆腐；煮烂压扁的豆类如红腰豆、红豆、绿豆等

二、辅食安排及吃法

（一）规律：一日三餐（早、午、晚餐），辅食和奶（母乳）需接连着吃，算一餐；期间可安排少量点心或水果。

（二）一日饮食安排参考：

早餐：红萝卜冬菇沫蛋黄沫面条、奶（母乳）

点心：小块全麦面包、一块奶酪（手指食物）

午餐：南瓜猪肉粒软米饭（各占三分之一）、奶（母乳）

点心：苹果、香蕉（手指食物）

晚餐：三文鱼芦笋软米饭（各占三分之一）、奶（母乳）

随着宝宝唾液腺的发育，消化酶分泌开始增多，这时宝宝表现为爱流口水，从生理角度来讲消化器官已经做好了准备，基本可以接受半固体或者固体的食物，来满足宝宝口感的需求。并且，宝宝对大人的食物也开始感兴趣，比如，当大人在宝宝旁边吃饭时，宝宝流着口水的馋猫眼神，甚至还会来抓勺子，抢筷子，这都是添加辅食的好时机，及时添加辅食也利于培养宝宝良好的饮食习惯！

一般人工喂养的宝宝可以在4-5个月龄添加辅食。母乳喂养的宝宝要在6个月龄添加辅食。

辅食添加原则

从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种

添加辅食的各种食物

4-6个月的宝宝：菜汤、米粉、蛋黄、水果泥、烂粥、鱼泥、动物血；

7-9个月的宝宝：蛋羹、烂面、烤馒头、饼干、碎菜、鱼、肝泥、肉末、豆腐；

10-12个月的宝宝：厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎肉、豆制品；