谢谢悟空问答官方邀请。
肾虚--人身体亚健康的根源。
补肾--人类一直研究的课题。
补肾，要全方位看待问题【从效果看】适当合理的中药补益效果肯定超过食补，而且简单便捷，适合

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肾虚--人身体亚健康的根源。

补肾--人类一直研究的课题。

补肾，要全方位看待问题

【从效果看】适当合理的中药补益效果肯定超过食补，而且简单便捷，适合忙碌的现代人，但是药三分毒，接受它好的一面，就必须承受其不好的一面。

【从健康看】适当合理的食物补益安全性远超药物，补益效果平缓，适合有毅力和相对清闲的老人。

所以，对于补肾，我的观点就是选择适合自己的。忙碌的时候可以选择安全的中药，闲暇时可以做点药膳食补。

补肾，先要分清阴阳

肾虚不可乱补，补错了方向不仅无益，而且会加重虚证。所以一定要先分清肾阴虚还是肾阳虚。

【肾阴虚常见症状】：烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、冲动易举、遗精早泄、腰膝酸软、头昏耳鸣---常发于中青年。

【肾阳虚常见症状】：畏寒怕冷、四肢冰凉、夜尿增多、五更泄泻、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、性欲减退、阳痿不举、腰膝冷痛、精神萎靡---常发于中老年。

下面给大家推荐补肾的相关中药和食疗

【肾阴虚调理方法】--

中成药--左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

食疗--枸杞、鳖甲、玄参、石斛、女贞子、黄精、怀牛膝、生地黄。

食补--黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻。

【肾阳虚调理方法】--

中成药--右归丸、金匮肾气丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸。

食疗--肉桂、鹿茸、仙茅、杜仲、淫羊藿、锁阳、肉苁蓉、菟丝子。

食补--羊肉、山药、韭菜、虾仁、荔枝、核桃、海参。

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是药三分毒，食补呢见效慢，你可以通过锻炼的方式让你重振男人雄风。