玉米孕妇吃了有什么好处 孕妇吃玉米对胎儿有什么好处

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑！
说起玉米，沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔！那么，孕妇能不能吃玉米呢？吃玉米对于孕妈咪来说又有

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑！

说起玉米，沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔！那么，孕妇能不能吃玉米呢？吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢？下面就让我们一起来看看吧！

玉米含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙。镁、硒、维生素C、维生素E、维生素B等，营养十分丰富，而且每100克的玉米中含有近300毫克的钙，很适合孕妈咪食用，促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育。玉米中含有的谷氨酸还有健脑作用，促进胎宝宝智力发育。玉米中的益生元还有利于肠道正常益生菌的生长，保持肠道健康。适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果，经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用。

甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富，一般在7-8月鲜玉米就会上市。由于玉米在贮藏过程中营养会逐渐流失，所以孕妈咪们还是食用新鲜的玉米最为健康和营养。此外，玉米在贮藏过程中比较容易发霉变质，发霉变质的玉米中含有致癌物黄曲霉素，所以发霉变质的玉米一定不能食用。

值得一提的是，用玉米制成的爆米花中含有过多的奶精等添加剂和铅，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康，孕妈咪们也要注意喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，欢迎姐妹们一起来讨论孕产和育儿方面的各种问题！祝好孕！

怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。专家提醒，挑食不仅对自己的身体不好，还会影响胎宝宝，怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。