眼睛干涩疼痛是怎么回事 眼睛干涩疼痛有什么办法解决

眼睛干涩是因为泪腺分泌泪液不足，导致泪膜水分缺失，使角膜和空气直接接触发生氧化反应，引起眼睛干涩酸痛感。
而引起泪液分泌不足的原因有两种
一、过度用眼或光线问题
大部分

眼睛干涩是因为泪腺分泌泪液不足，导致泪膜水分缺失，使角膜和空气直接接触发生氧化反应，引起眼睛干涩酸痛感。

而引起泪液分泌不足的原因有两种

一、过度用眼或光线问题

大部分人的眼睛出现干涩酸痛感都是用于用度的用眼，比如长期玩手机电脑等，还有光线强或弱也会引起眼睛不适，光线过强会刺激眼睛引起流泪，比如看向刺眼的太阳等行为。还有在光线弱的环境下看书看手机，会压迫眼睛晶状体调节能力，引起酸痛感。

二、眼部营养的缺乏

当眼部血液流通性差或体内营养的缺乏会使眼球不能正常运转，比如：过重的眼镜框压迫血液流通，长期不补充叶黄素、β胡萝卜素会使泪腺无法分泌足够的泪液。

对应改善眼睛干涩的方法也有两种

一、保持健康用眼

制定健康规范的用眼习惯是改善眼睛干涩不适的第一步，也是重要的一步。长期看手机电脑的人，可以给自己养成看一小时休息十分钟的习惯，来保持眼睛的正常运作。并改善关灯看书、看手机和直接于强光对视的不良习惯。

二、营养的补充

营养是维持眼睛健康的关键，其中对眼睛好的营养有：维生素A、维生素B、叶黄素、β胡萝卜素等，可以在日常生活中通过多吃胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等果蔬来补充营养，也可以通过健视佳越橘叶黄素酯等相关营养品来补充营养，改善眼睛干涩酸痛的情况。

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰，食用汤臣倍健健视佳也可以缓解眼疲劳、补充眼部营养，家里老人一直在吃汤臣倍健健视佳，感觉效果不错，但要坚持吃。