女人更年期吃什么调理身体 女人更年期吃什么食物调理最好

女性在更年期前后阴阳衰退，人体就容易出现潮热盗汗、心烦失眠、头昏耳鸣、情绪焦躁、出汗多等症状。
一般症状可持续数年时间之久，可有轻重，对生活、情绪、睡眠等会造成一定的

女性在更年期前后阴阳衰退，人体就容易出现潮热盗汗、心烦失眠、头昏耳鸣、情绪焦躁、出汗多等症状。

一般症状可持续数年时间之久，可有轻重，对生活、情绪、睡眠等会造成一定的影响，适当的应用中药调理，改善更年期的症状，能够帮助更多女性更好的度过更年期。

每个人的身体情况都比较复杂，体质各有不同，有以下几种类型的，更年期比较多见。

1、阴虚。心肝肾阴虚不足，阴虚内热，热扰心神，就会出现心神不宁、潮热、出汗多、身体燥热容易上火等表现，治疗用百合生地汤、天王补心丸、知柏地黄丸的药方滋阴清热安神的治疗为主。

2、肝郁气滞。此类的症状表现为心烦气躁、情绪不稳定、容易压抑焦虑、口苦心烦、两肋胀痛、容易叹气，这种情况以疏理肝气调和肝脾的治疗为主，一般使用四逆散、柴胡疏肝散和逍遥丸等药方调理为主。

3、肾精不足，气血亏虚。容易表现为疲倦乏力、悲伤欲哭、腰酸腿软、精神不振、记忆力下降、面色苍白等症状，治疗必须以补益肾精补养气血的治疗为主，比如可以使用二仙汤、甘麦大枣汤、归脾丸等药方调补气血补益肾精的治疗。

以上几种类型都是临床常见的更年期的类型，有时候需要灵活调配，结合具体的症状去改善治疗。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

想要更好的度过更年期的话，不妨试试下面这些方法，能有效缓解更年期症状。

首先需要健康饮食，不要偏食厌食，食物要多样化，最好含有多种维生素、微量元素和蛋白质，这样才能吸收丰富的营养。

其次补充钙质，建议吃一些含有钙质的食物，并适当的晒一下太阳，可以预防骨质疏松和关节疼痛。

如果症状不明显，可以多补充蛋白质类的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等；

同时多吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的疏菜和水果，如苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，海带，豆腐，芹菜，菠菜；

还有补血益气的食物，如红枣桂圆，核桃，桑葚，山药，枸杞等。女性更年期不仅是生理上的改变，更重要的是心理上的改变，要综合调理。