儿童早餐吃啥 孩子长高的营养早餐

谢谢邀请！今天就跟大家分享我们家庭基本的早餐模式。其实这个早餐，一半是根据孩子的喜欢安排，一半是根据妈妈的喜好进行制作。所以我们家早餐也是基本都会变化着换。


一般情

谢谢邀请！今天就跟大家分享我们家庭基本的早餐模式。其实这个早餐，一半是根据孩子的喜欢安排，一半是根据妈妈的喜好进行制作。所以我们家早餐也是基本都会变化着换。

一般情况下，我都会选择比较简单又快速的营养早餐，比如类似营养丰富的鸡肉蛋三明治。油煎的鸡肉块，搭配煎蛋，现买的土司，涂点沙拉酱，简单又美味。

其次，在我们当地也喜欢在早餐喝粥，尤其是地瓜粥，口感甜甜的，孩子特别爱吃，我会在清蒸鱼给孩子当配菜，简单又营养，鱼的挑选尽量是早市，买新鲜的鱼，口感鲜又嫩。

有时候我也会炒点面或者炒粉，这个基本根据孩子需求做，做起来也挺快，但是我做次数不多，因为感觉一早吃不了太油腻的，合适清单饮食。

如果有空余的时间，我都会提前做一些卡通馒头和多彩包子，这个孩子一般都特别喜欢吃，就是比较耗时间，我基本选择周末制作，可以带着孩子一起互动做美食。

如果孩子胃口不是特别好的时候，我都会熬点高汤，简单放点面条，高汤面食，孩子也是爱吃。

总而言之，美味的早餐都是根据心情去出发，但是一般我都会尊重孩子的饮食习惯，比如爱吃什么就弄什么，这样矛盾也少，普遍就是搭配点水果，土司，奶油蔬菜汤，一个水煮蛋，中餐西餐混搭吃，可以丰富，也可以简单美味。以上就是我的分享，喜欢可以多关注@甜宝解说，谢谢！

简单说就是 低碳水、高蛋白、多蔬菜水果。举例：一份儿童牛排或牛扒或虾肉(这个很好做，半成品)、一杯酸奶、一份水果、半个馒头，绝对让孩子一上午精神满满。少喝粥什么的，几乎就是糖分跟一些碳水而已。